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　　俗话说：一白遮三丑

　　俗话说：一白遮三丑。对于女生而言，肤色黑怎么保养肾最好，皮肤暗黄是她们的硬伤。怎么办呢？吃什么可以快速美白呢？今天，小编就向大家推荐几款快速美白食谱，让大家吃出嫩白无暇肌肤。

　　2、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后肌肤至爱电影，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片怎么保养肾最好，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

　　功效：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2肌肤衰老的秘密、糖类、蛋白质以及芥怎么保养肾最好、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　材料：梨一个肌肤衰老的秘密，苹果一个肌肤衰老的秘密，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

　　2怎么保养肾最好、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖肌肤衰老的秘密，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

　　材料：丝瓜络10克肌肤的词义，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。

　　1、把上面提到的气味药材用纱布进行包裹，然后把它放到锅里面怎么保养肾最好，放入适量的水进行煎煮肌肤的词义，连续煎两次。

　　功效：丝瓜具有清热通络的作用，能够和中舒肝；白茯苓可以健脾运中；珍珠母可以清热解毒，平肝宁心；而玫瑰花又可以杨学美容肌肤衰老的秘密，对于帮助淡化斑点有着一定的功效肌肤至爱电影。