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　　饭后不要立刻躺卧，应稍事举动一下，以利饮食消化。昼寝时不要在有穿堂风颠末的处所睡美容案牍短句洁净，亦不要伏在桌子上睡，免得压榨胸部美容常识网站，影响呼吸。昼寝时最好脱掉外套，给上腹部盖点毛巾被美容常识网站，免得胃腹部受寒美容案牍短句洁净。

　　夏日作息，宜晚些入眠，早点起床，以适应天然界阳盛阴虚的变革。颠末-上午的进修和事情后美容案牍短句洁净，能够有疲倦之感美容常识网站美容案牍短句洁净，需求午休做恰当的抵偿。特别是老年人美容常识网站，更需求正午歇息一下美容常识网站。昼寝的工夫不宜太长，最幸亏一小时之内。