男人减肥动作瘦肚子形容减肥的文雅词—七天减脂瘦身餐

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　　第一天。早饭：一杯燕麦粥，一个水煮蛋，一杯无糖低脂牛奶。上午加餐：一杯酸奶；午饭：一份蔬菜生果沙拉，一个煮蛋，一片全麦面包描述减肥的粗俗词。下战书加餐：一份生果沙拉。晚饭：一份蒸鱼，一份蔬菜沙拉，一碗糙米饭。睡前加餐：一杯低脂牛奶。第二天。早饭：一杯燕麦粥，一份水煮蛋，一杯无糖低脂牛奶。上午加餐：一个苹果；午饭：一份鸡胸肉沙拉，一碗西红柿蛋花汤。下战书加餐：一杯红枣茶。晚饭：一份蒸鸡腿肉，一份蔬菜沙拉，一碗糙米饭。睡前加餐：一杯低脂牛奶。第三天。早饭：一杯豆乳，两片燕麦面包，一份涂了花生酱的香蕉片。上午加餐：一份生果沙拉。午饭：一份鸡肉蒸蔬菜，一份蛋花豆腐汤。下战书加餐：一杯优酪乳。晚饭：一份炒青菜、炒鸡胸肉和糙米饭汉子减肥行动瘦肚子。睡前加餐：一杯低脂牛奶。第四天。早饭：一份生果沙拉，一碗蔬菜豆腐饭，一份水煮蛋。

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