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　　红网时刻11月29日讯（通讯员 罗蓉）“冬季不减肥，过年徒伤悲最好的吸脂减肥医院。” 随着距离春节聚会越来越近，网络上又开始掀起一股减肥热潮。打开各个短视频平台，“这样吃全国减肥医院排名，一周掉8斤”“跟着练，年前告别大肚腩”这类的捷径瘦身法层出不穷。

　　可理想很丰满，现实却很骨感。对于大部分人的现实情况是，点赞+收藏=瘦了，即使跟着吃，才坚持两天就苦不堪言，运动打卡不过三天就累到瘫痪。每天都在坚持或放弃之间进行博弈，饱受折磨；更扎心的是偶尔放纵一次，成果即刻瓦解，自此又陷入自暴自弃的恶性循环中。

　　那些风靡网络上的快捷减肥法真的可以借鉴吗？临近过年又该如何减肥呢？对此脂玫乐专家廖敏医生给出了答案。廖敏表示，减肥是个多方综合的辩证问题，绝不是网络鼓吹地跟着吃两天，练几天就能快速解决的。从中医角度来看最好的吸脂减肥医院，因体质有异最好的吸脂减肥医院，每个人肥胖的类型各有不同，所以减肥首先得弄清本质原因瘦了发朋友圈的图片，才能找到适合个人特征的瘦身方法，更健康、快速地瘦下去。具体如何去做，下面三个关键点很重要：

　　虽然胖的外在表象一样全国减肥医院排名，但其实内在导致肥胖的原因却各不相同。中医理论中，人的体质分九种，八种偏颇，一种平和。由于质不同最好的吸脂减肥医院，所以导致人发胖的原因也不同；例如痰湿体质人群胖大多是由于湿气重导致的，因此想瘦下来关键是祛湿；而血瘀体质大部分是由于血脉不畅通，导致的脂肪代谢困难最好的吸脂减肥医院。从源头辨清、辨明自己的体质，才是针对性有效解决个体肥胖问题的基础。

　　营养干预是指通过每日营养搭配来强化瘦身效果最好的吸脂减肥医院，这并不是指什么都不吃或少吃，而是应该有选择性的吃瘦了发朋友圈的图片。廖敏说，根据自己体质进行一日三餐的搭配，例如痰湿体质的人群可以选择祛湿类食物；血瘀质可以选择有助于疏通类食物；一方面能保证身体充足的营养，另一方面又能高效瘦身。

　　作息管理是瘦身中不可忽视的一项，熬夜、长期不动都会容易导致身体新陈代谢率下降，进而让减肥越来越困难。因此在减肥过程中，要懂得进行作息安排，每天至少保证7—8小时的优质睡眠，多喝水瘦了发朋友圈的图片，如果是搭配一些简单的运动、例如开合跳、快走等减肥效果将会更加惊艳。

　　伴随着网络渠道的繁荣全国减肥医院排名，为了博人眼球赚取流量的瘦身方法越来越多，廖敏提醒广大群众，不要盲目跟风，一切要以“健康”为原则，找到更适合自己体质和习惯的科学减肥法。