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　　2、充分吸气后医院减肥挂什么科，令腹部充满空气，然后上身往前收拢，肩胛骨下降，胸廓收缩，令背部蜷缩起来瘦身食物菜谱大全，头低下医院减肥挂什么科，缓缓呼气瘦身壁纸图片大全瘦身食物菜谱大全，注意手臂此时是往前打开郑多燕的减肥操。吸气呼吸重复10-15次瘦身壁纸图片大全瘦身食物菜谱大全。

　　3、同样两腿张开至肩宽的2倍，浅坐于椅子上，双臂自然伸展瘦身食物菜谱大全，手扶在膝盖上郑多燕的减肥操，然后左臂收拢，手掌轻轻捂在腹部上，然后一边呼气一边往后扭动腰部，往后看郑多燕的减肥操。转回正前方的时候慢慢呼气瘦身壁纸图片大全，左右交替地重复10-15次。