减肥瘦身计划男生减肥动作瘦身励志文案

　　2、两臂屈肘并翻开，两手扶着耳后，肩胛骨只管后仰男生减肥行动，胸廓翻开瘦身励志案牍，双腿并拢站直，腹部与臀部的肌肉收紧

　　2、两臂屈肘并翻开，两手扶着耳后，肩胛骨只管后仰男生减肥行动，胸廓翻开瘦身励志案牍，双腿并拢站直，腹部与臀部的肌肉收紧。

　　手指并拢合十的双掌往上提拉，两臂随之上升，令下臂与上臂成90度，头部徐徐上抬，视野往正上方看，胸部与腰腹也往上提拉。

　　1、双腿并拢站直，脚掌内侧紧贴，上身与下身连成直线，腹部与臀部肌肉收紧，两臂屈肘，稍稍收拢在胸部两侧，双掌合十，拇指翻开，指尖顶鄙人巴尖下瘦身励志案牍。

　　双手抱着后脑勺，头部往前低下，肩胛骨随之往前收拢瘦身励志案牍，但双臂只管连结高度不要下沉，而且徐徐呼气，每一个行动连结10秒男生减肥行动，反复3次男生减肥行动。