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　　肥胖是爱美女性的天敌

　　肥胖是爱美女性的天敌。可以说，女性为了保持一个好的身材可是吃尽苦头。一般女性的五个时期最容易堆积脂肪，就是青春期减肚子的最佳办法、结婚后刺激减肥的图片、生产后、40岁后以及更年期。运动减肥也是很多女性的首选，那到底什么样的运动才能减肥呢?今天小编就为大家总结一下。

　　如果是选择运动项目，一般大家可以选择中等节奏或者较快的项目。比如说打网球羽毛球减肚子的最佳办法，做健身操，学习舞蹈这些都是比较理想的。

　　美国科学家认为，最有效的减肥运动第一是慢跑，第二是骑自行车，第三是手球最快的减肥瘦身方法。因为这些运动都是持续性的有氧运动，有氧运动是用氧气燃烧来减少体内的脂肪最快的减肥瘦身方法，而持续性的有氧运动能够有效地减少脂肪的累积。

　　如果按照运动强度的话刺激减肥的图片，那么中等强度则是最适合减肥的。因为从代谢的角度来看，中等强度的运动可以促使的脂肪转化为游离脂肪酸，进入到的血液里，作为能源在运动中消耗，没有被消耗的游离脂肪酸也不会再次合成脂肪刺激减肥的图片，这就有效的解决了脂肪在身体里面的堆积问题。

　　最后就是运动的时间了刺激减肥的图片。减肥运动最好是安排在晚饭前的2个小时进行，这个时间的效果是最佳的刺激减肥的图片。不要每天进行运动，一周3次以上就可以了。但是每次运动的时间一定要保持在半个小时以上才会有用刺激减肥的图片减肚子的最佳办法。如果有时间能坚持的话，那么一个小时以上的有氧运动能起到更好的减肥效果。