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　　减肥是一个永远停不了的话题，无论是铁三选手，还是一般大众，谁也不想让多余的脂肪掩盖自己苗条的身材。但是，很多人抱着一个错误的观念：减肥就要少吃甚至不吃东西！其实，饮食一直是维持身体健康以及体态的一个关键因素，不是不吃就会瘦！适当的运动搭配正确的食物，可以帮助你加快减脂，让你不必挨饿就能带走多余的脂肪！趁着五一小长假，让这些减肥小食谱帮助你变美！

　　做法：将大白菜放沸水里烫几秒取出。鱿鱼切成丝入沸水中捞一下去腥味。黄瓜切成细长条。将一个蛋清、虾仁、鱿鱼丝加盐、味精，加少许淀粉拌匀。大白菜切去杆铺在盘子上减脂餐文案短句干净，摆上黄瓜条，将上述原料倒在白菜叶上，将白菜叶卷起来，入锅蒸3分钟，起锅后将白菜卷切成小段码在盘子上即可。白菜刮油餐，只要你连续吃7天中学生怎样减肥最快，可以收获意想不到的效果。白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助排除多余的胆固醇。

　　取新鲜的白萝卜洗干净，切成丁，放进沸水中煮，约十分钟后捞出中学生怎样减肥最快赵丽颖瘦40斤方法，控干，晒晾半日。然后放进锅中加入蜂蜜，搅拌均匀即可食用。生萝卜对减肥有效，是因为萝卜含有辣味成分和“淀粉酶”，促使代谢活性化促进淀粉酶减脂餐文案短句干净赵丽颖瘦40斤方法、碳水化合物的消化，改善便秘。同时，调理胃肠的食物纤维也丰富。萝卜水分量多减脂餐文案短句干净，所以每天吃六厘米容易有饱腹感，在某种程度上控制了食量，代谢也会变好，消除浮肿等，大概在2个月才能体会到自己体质的变化。萝卜不为人知的力量就是体现在这里，现在生萝卜减肥流行到不行，是减肥最强的食物之一！