瘦身网站描述瘦身男女2024/10/22瘦身运动视频教程

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　　行动历程：两脚成弓箭步，前脚脚指冲前瘦身网站形貌，后脚脚根离地脚指冲前，上身竖立，手在体侧扶椅子等家具作为支持。后膝盖渐渐下沉，再迟缓上升至肇端姿势瘦身网站形貌。反复10-15次瘦身男女。换右腿。

　　行动历程：身材竖立，将重心移至右腿，连结脊柱耿直瘦身男女。呼气时迟缓屈膝向前面抬起左脚，吸气时放下。反复10-15次瘦身男女。换右腿。

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　　行动历程：危坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时举高左膝高过腰部，连结5到10秒。再换右边，反复5次。