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　　科技日报北京9月21日电 （记者刘霞）美国弗吉尼亚大学科学家展开的一项针对5285名中年人的研讨表白，早上7点到9点之间熬炼最有益于减轻体重

　　科技日报北京9月21日电 （记者刘霞）美国弗吉尼亚大学科学家展开的一项针对5285名中年人的研讨表白，早上7点到9点之间熬炼最有益于减轻体重。与正午或早晨停止熬炼的人比拟，早上7点到9点熬炼的人身材质量指数（BMI=体重/身高^2）更低、腰围更小。相干论文揭晓于20日出书的《瘦削》杂志。

　　研讨团队暗示，晨练多是最好的，由于更简单对峙，并且，人们不太会被德律风、电子邮件或集会分离留意力瘦身比照图片卡通。“夙起鸟”的日夜节律或“生物钟”也运转得更早，这可改进就寝质量，并有助减肥瘦身比照图片卡通。

　　在这项研讨中，追踪者的数据被分为3组：早上（7点到9点）瘦身比照图片卡通瘦身比照图片卡通、正午（11点到下战书1点）减肥100张图片瘦身比照图片卡通、早晨（17点到20点），此中642人在上午熬炼，2400人在正午熬炼减肥100张图片，2187人在早晨熬炼减肥100张图片。

　　成果表白，晚上组的BMI最低，为25.9，正午组和早晨组的BMI别离为27.6和27.2，处于超重范畴。晚上组的腰围也最低减肥100张图片，为91.5厘米，而早晨组和正午组的腰围别离为95厘米和95.8厘米。

　　研讨职员阐发了美国国度安康和养分查抄查询拜访（NHANES）数据，该查询拜访每一年评价美国约5000名成人和儿童的安康情况。研讨团队利用了20032006年的数据。