减肥健美操瘦身视频减小腹健身操减肥专用图配图

　　1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚指撑地，上身往前俯下减肥公用图配图，两臂伸直，手掌着地支持身材减小腹健身操，腰腹与臀部肌肉收紧减肥公用图配图，令上身与空中均衡，头向下

　　1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚指撑地，上身往前俯下减肥公用图配图，两臂伸直，手掌着地支持身材减小腹健身操，腰腹与臀部肌肉收紧减肥公用图配图，令上身与空中均衡，头向下。

　　2、臀部渐渐向正上方抬起，双腿随之拉直，脚掌着地，上身与两臂连成直线，令满身与空中构成一个直角三角形。

　　3、一边吸气一边将右腿今后上方踢起举高，膝盖与手肘都连结绷直减肥公用图配图，令右腿与上身、手臂连成直线、徐徐呼气减小腹健身操，臀手下沉，上身往前拉动并规复与空中均衡的姿式减肥公用图配图，左腿拉伸，两肩再次蜿蜒，右腿向前屈膝，收拢在胸下。然后再次呼气，将右腿举高减小腹健身操，臀部上仰，阁下各做5次。

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