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　　但是，每一个人的体质和减重需求各有差别。定制减重方案时，小我私家应依本身身材前提、饮食习惯和活动程度做出适宜调解。追求专业医师或养分师的定见亦是明智之选。他们会根据小我私家详细状况制定本性化计划，确保减重历程既宁静又耐久。

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