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　　背部挺直北京减肥最好的医院，膝盖弯曲北京减肥最好的医院，身体略向前倾，用你的右脚压阻力带，抓住手柄。然后举起左手伸出右腿，保持几秒钟。换腿继续练习，每侧做10次。

　　大腿内侧是赘肉堆积的地方，这个练习可以让大腿内侧的脂肪燃烧起来！两脚分开与肩同宽，阻带和手柄在下侧交叉。保持背部挺直，蹲下然后站起来伸展双臂向上，据说这个动作可以帮助你成碧昂丝的全国减肥医院排名。

　　这个动作跟普拉提练习有些相似，要注重保持平衡。弓步站立，让阻力带交叉过你的鞋。然后手臂伸直，延伸出来，直到感觉背部有些紧张，每侧做六到八次。

　　首先这个动作就一个重心北京减肥最好的医院，就是！背部拉直北京减肥最好的医院，双腿延伸全国减肥医院排名，形成一个V字型北京减肥最好的医院，然后阻力带连接手脚，进行反复拉伸训练。