减肥广场舞教学视频减肥可以喝茶叶吗2024年5月9日
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双手于身材两侧扶地减肥广场舞讲授视频，一条腿向前伸直脚掌绷紧向后抬起，另外一条腿蜿蜒跪地，脚掌立起撑地减肥广场舞讲授视频。留意腰背挺直，头微抬凝视火线地板。连结10秒钟阁下，换腿反复一次。
双腿盘坐地板，一只手伸开放于身侧，另外一只手举过甚顶贴耳连带身材向同标的目的蜿蜒。连结10秒钟阁下，反标的目的再做一次。
弓字歩站立减肥能够品茗叶吗，双手扶地重心下移，后腿膝盖支持地板，脚面绷直。站稳后腰背挺直，双手举起贴双耳向后舒展。连结10秒钟阁下减肥能够品茗叶吗，换腿反复一次。
双腿盘坐于空中，左腿蜿蜒立起跨过右腿膝盖处，脚踝紧贴膝盖，上半身坐直，双手于身材两侧支持减肥广场舞讲授视频，身材从骨盆处开端改变。右腿不要分开空中，连结身材的重心。对峙10秒钟阁下，换腿反复一次减肥能够品茗叶吗。
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- 标签：瘦身塑形动作
- 编辑：胡晓静
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