减肥动作瘦腿真人瘦身对比照片-瘦身舞减肥30分钟

　　2减肥行动瘦腿、充实吸气后，令腹部布满氛围真人瘦身比照照片，然后上身往前收拢，肩胛骨降落减肥行动瘦腿，胸廓膨胀，令背部伸直起来真人瘦身比照照片，头低下，徐徐呼气，留意手臂此时是往前翻开

　　2减肥行动瘦腿、充实吸气后，令腹部布满氛围真人瘦身比照照片，然后上身往前收拢，肩胛骨降落减肥行动瘦腿，胸廓膨胀，令背部伸直起来真人瘦身比照照片，头低下，徐徐呼气，留意手臂此时是往前翻开。吸气呼吸反复10-15次。

　　1、双腿屈膝浅坐在椅子上真人瘦身比照照片，大腿与小腿成90度减肥行动瘦腿，两腿翻开减肥行动瘦腿，之间的步幅是肩宽的2倍，两臂轻轻今后屈肘，双手扶在阁下的大腿根上，仰开端，视野望向正上方，上身随以后仰，胸廓翻开，连结这个姿式徐徐吸气。

　　3减肥行动瘦腿、一样两腿伸开至肩宽的2倍，浅坐于椅子上，双臂天然舒展，手扶在膝盖上，然后左臂收拢，手掌悄悄捂在腹部上，然后一边呼气一边今后扭动腰部减肥行动瘦腿，今后看。转回正火线的时分渐渐呼气，阁下瓜代地反复10-15次。