瘦肚子健身操减肥操如何科学减肥最有效_六天瘦10斤食谱

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　　早饭一杯哈密瓜、一片起士瘦肚子健身操减肥操怎样科学减肥最有用、四片黑麦饼乾瘦肚子健身操减肥操怎样科学减肥最有用。午饭鲜虾沙拉。晚饭四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。

　　早饭六盎司柳丁汁怎样科学减肥最有用、一片培根、半块烤贝果配牛油。午饭一杯蛤蛎义大利面和沙拉。晚饭六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。

　　早饭六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油瘦肚子健身操减肥操。午饭四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚饭一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯生果沙拉、一杯酸乳酪。