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　　水煮青菜参考作法：蒜头两、三粒拍一下，鸡汤或牛汤块两块必瘦站减肥怎样，丢下水到滚两分钟瘦身果泡水减肥，青菜下沸水煮瘦身果泡水减肥，一分钟内捞起来。假如是红罗卜等硬式青菜，请滚久一点。

　　烤蕃茄作法：烤箱预热80-100度。蕃茄去蒂对切，洒上盐巴、黑胡椒粉，淋上橄榄油必瘦站减肥怎样，再参加干的普罗旺斯香料，放入烤箱烤一到两个小时。

　　*水煮蛋沙拉简朴作法：蛋壳洗净必瘦站减肥怎样，放入容器内冷水到煮滚两分钟关火必瘦站减肥怎样。蕃茄去蒂切片。蒜头两小粒瘦身果泡水减肥、红洋葱一粒洒在蕃茄跟水煮蛋上必瘦站减肥怎样，淋上油醋酱必瘦站减肥怎样，洒上巴西里碎。

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　　*油醋沙拉作法：小红洋葱1、两粒、一小粒蒜头都切碎洒在沙拉上，橄榄油两大匙、酒醋不限两大匙，盐巴瘦身果泡水减肥、黑胡椒粉适当，再将巴西里碎洒上。此油醋作法合用于黄瓜及任何品种之西洋生菜。