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　　为什么建议你去跳绳而不是跑步减肥？因为跳绳花的时间少，但是燃烧脂肪的速度快。跳绳是一种全身动起来的运动，科学统计减肥挂医院什么科，如果每分钟跳绳140下左右，跳10分钟都相当于跑步30分钟。

　　首先，跳绳的标准动作要注意几点减肥挂医院什么科，绳子要置于后脚跟，双手往前拉，开始往前跳，前脚掌落地，后脚跟不着地瘦身文案短句干净，持续这个过程。