瘦十斤对比图片瘦身图片唯美卡通-减肥计划30天表格

　　削减50%的碳水化合物

　　削减50%的碳水化合物。削减你当前摄取碳水化合物的一半来刺激脂肪的熄灭瘦身图片唯美卡通。比方体重为180磅的健美者瘦十斤比照图片，普通日摄取碳水化合物该当是每磅体重2-3克(360-540克)瘦十斤比照图片，如许的量是充足使肌肉发展而且没有肪发展的风险瘦十斤比照图片。假如你天天进食500克碳水化合物瘦十斤比照图片，那末瘦身图片唯美卡通，能够大幅度的减掉一半，只进食250克。如许，你能够一周内减掉1-2磅的脂肪瘦十斤比照图片。

　　假如你对你本人日摄取碳水化合物的量其实不分明，那末就简朴的减去你一样平常中摄取碳水化合物的一半瘦身图片唯美卡通，比方瘦身图片唯美卡通，你平常一餐吃一个土豆的，那末减掉一半，吃半个瘦身图片唯美卡通，云云类推，都减去一半。