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　　为低脂减肥者弥补优良卵白关于遵照低脂减肥法的密斯来讲一天瘦一斤的减肥药，荤食的挑选可大有学问呢。养分丰硕的三文鱼固然是我们的不贰之选。三文鱼是高卵白、低热量的安康食物一天瘦一斤的减肥药。别的一天瘦一斤的减肥药，它还含有多种维生素和钙、铁、锌、镁、磷等矿物资一天瘦一斤的减肥药，另有丰硕的不饱和脂肪酸。在一切鱼类中，三文鱼所含的-3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克)。

　　养分亮点：低脂减肥的密斯，卵白质缺少怎样办呢？固然挑选富含优良卵白而热量又相对低的三文鱼了。要晓得，每100克的三文鱼就含有22。3克的卵白质哦。

　　弥补倡议：假如能够的线次三文鱼最为幻想。这里另有一个废料操纵的简朴烹调倡议：将吃剩的三文鱼片做成三文鱼粥节食减肥图片。把三文鱼片拍上点盐和姜沫，腌15分钟节食减肥图片。用沙锅煮一锅白粥一天瘦一斤的减肥药，熬熟了当前把鱼片放出来节食减肥图片，盖上盖子打开火，过10分钟就行了一天瘦一斤的减肥药。