柠檬荷叶茶能减肥吗10分钟懒人瘦肚子长期减肥食谱

　　11月23日，当事人之一徐敏敏接受记者采访时表示，刚开始减肥时，她曾因不能吃宵夜难过到想哭，在闺蜜的鼓励下，最终还是坚持了下来

　　11月23日，当事人之一徐敏敏接受记者采访时表示，刚开始减肥时，她曾因不能吃宵夜难过到想哭，在闺蜜的鼓励下，最终还是坚持了下来。不过，在她们看来，减肥不仅仅是为了瘦，也是为了健康。

　　11月23日，在江苏苏州上班的徐敏敏（化名）告诉记者，她下定决心减肥是在2020年夏天。当时她刚刚毕业，整个暑期和朋友吃吃喝喝，一天还吃4顿饭，体重一下从120多斤涨到了148斤柠檬荷叶茶能减肥吗。

　　因为长胖，她感觉自己身体素质也有所下降，走点路就气喘吁吁。等正式上班，她发现周围女同事都很苗条，这让她感受到了一些身材焦虑。

　　“当时还流行着一句话柠檬荷叶茶能减肥吗，大概是‘在最好的年纪一定要瘦下来’长期减肥食谱。”徐敏敏说，她当即便下定决心开始减肥。

　　“可能大家不能理解，但刚开始的时候，一下戒掉宵夜，有时一个人坐在床上都想哭。”徐敏敏介绍，因为体重基数比较大，两周左右，她就瘦了好几斤，正是这种快速的变化，让她特别兴奋，也激励了她继续坚持10分钟懒人瘦肚子。

　　之后，她也慢慢开始控制三餐食物的摄入量，开始时不时做运动。到了2021年5月，她最瘦的时候只有95斤。

　　“其实我说起来简单，但坚持的过程还是很难的。”徐敏敏说柠檬荷叶茶能减肥吗，现在她的体重成功稳定在100斤。而让她坚持下来的另一个原因，就是闺蜜张璐（化名）一直以来对她的鼓励。

　　两人都是00后，从小学便相识，后来张璐虽然跟着父母去了浙江，但两人一直在线上联系，分享生活，有机会就会约出来见面。

　　在减肥的每一天，徐敏敏都会给张璐发消息，告诉她今天自己做了什么10分钟懒人瘦肚子，瘦了多少，每次都能收到“你怎么这么厉害，你太牛了！”类似的夸奖。

　　“每次看她发给我的话，我都能感受到她是真心实意为我的变化高兴，这种夸奖也成了我坚持的动力。”徐敏敏说。

　　2021年8月长期减肥食谱，闺蜜俩好不容易又相约见面，张璐第一次见到瘦得不到100斤的徐敏敏时，被她的变化惊呆了。

　　“虽然我知道她瘦了，但是看照片和看真人的感受是完全不同的。”张璐说，当时她刚好到医院检查完，身体出现了一点小问题，医生也告诫她要控制体重。所以她看到闺蜜的变化后，也下定决心减肥。

　　这之后，两人角色互换，徐敏敏变成了鼓励的一方，张璐则变成了汇报减肥日常的一方。徐敏敏常常会问张璐哪些减肥方法更加健康有效，在她看来，向张璐请教这些，其实也是对张璐减肥成果的认可，能让张璐更有坚持下来的动力。

　　比起徐敏敏，张璐对自己更严格，她会自己制作减脂餐，还会每天运动。有段时间她做兼职，凌晨一点才能到家，但她还是会运动一会再休息。

　　从2021年8月到2022年2月，张璐便从142斤瘦到了107斤。之后，虽然她没像最初一样严格控制饮食，但断断续续减肥到今年10月柠檬荷叶茶能减肥吗，现在体重也稳定在100斤左右。

　　前几天，两名女孩见面，徐敏敏将两人减肥前后对比图发到网上，吸引了不少网友的关注。网友们表达羡慕的同时，也纷纷表示“有共同进步的朋友真的很棒！”

　　“其实我一直在网上分享我们的经历，只是这次被大家关注到了。”徐敏敏表示，两人成功减肥后，不仅感觉身体更加轻盈，精神状态也更好，人也变得更加自信。

　　两人还带动了身边不少朋友开始减肥锻炼，还有朋友专门向她们请教经验10分钟懒人瘦肚子，每到此时，她们都非常有成就感。不过，在她们两人看来，每个人适合的减肥方式不同，但最主要的就是“管住嘴，迈开腿”。