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运动前的90分钟吃一份低蛋白质的点心,能使练习比往常更持久和有强度,燃烧更多的卡路里。这个90分钟的尺度是一个关键。进食时间过于靠近练习的话,血液会冲入胃中,将减弱运动效果。
运动时,通过鼻子来吸气和呼气,而不是嘴巴,这样能稳定心律瘦身腰带,并且增强耐力,燃烧更多卡路里减肥茶配方配方大全减肥茶配方配方大全瘦身腰带。不过刚开始时你会觉得不适应,一定不要泄气――这需要6至8次的练习才能达到。
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- 标签:减肥瘦身
- 编辑:胡晓静
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