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　　不同的运动有不同的燃脂速度，有些运动几乎是脂肪的天敌，所以很容易燃脂。但有些运动总是与脂肪和平共处瘦身减肥医院，互不侵犯，几乎没有减脂效果。燃脂效率高，成本又低的运动有哪些？这4种运动值得你尝试

　　跑步是一种常见的减脂运动，也是很多健美运动员减肥的选择之一。跑步的减肥效果虽然不是最好的，但是有一个独特的优势，就是运动更舒缓。

　　一般来说，健美运动员在减脂后期没有太多的精力，可以做难度更大的减肥训练。跑步机的坡度设置为最高，速度设置为5。即使他们用手拖着跑步机的保险杆慢慢走瘦身减肥医院瘦身减肥医院，一个小时后减脂效果也会很好。

　　这种设备在一般健身房并不常见，即使有，设备质量也不是特别好十大瘦身水果茶。椭圆机的优点是对膝盖伤害较小，可以完全缓冲运动带来的冲击瘦身减肥医院。好的椭圆机首先要舒适，阻力可以根据需求调整。

　　我们很小的时候就开始跳绳了瘦身减肥医院。随着我们的成长，我们逐渐放弃了跳绳。其实跳绳减肥效果很好，是减少腿部脂肪的最佳运动。

　　这项运动基本上被每个人视为娱乐运动十大瘦身水果茶瘦身减肥医院，没有实际操作的可能。其实游泳有全身减脂的效果。可以尝试每天坚持游泳一小时，对减脂和改善各项身体指标都有很好的效果。