快速瘦身的减肥办法赵丽颖怎么瘦下来的

　　近日，年仅22岁的翠花半年减掉60斤后，在一家减肥训练营突发休克离世，引发了关注

　　近日，年仅22岁的翠花半年减掉60斤后，在一家减肥训练营突发休克离世，引发了关注。去世前，翠花以搞笑励志的风格，在短视频平台直播减肥进程，吸引了众多粉丝。

　　翠花父亲记得，女儿是去年9月份第一次说，要参加减肥训练营的。翠花身高一米六，当时体重312斤，看起来走路都费劲，家人一直很担心她的健康问题。

　　翠花找到的减肥途径，是报名减肥训练营，她去的第一家是广东的“未来以来”训练营。随后，去年11月转入陕西的“大黄蜂”训练营。

　　实际上，翠花这样的大体重人士，因为“掉秤”迅速，在减肥训练营是很受欢迎的。在短视频平台上搜索“减肥训练营”，点赞播放量最高的往往也是这类人群的减肥对比视频，夸张的数字对比，醒目的身材变化，配上“逆袭”“蜕变”等文案，十分令人鼓舞。

　　在大黄蜂训练营里，还有另一位“大基数榜样”阿敏，同样圆乎乎胖墩墩，同样爱笑。不过两人在镜头前的人设截然不同，阿敏笑容朴实，训练时从不偷懒，而翠花擅长走“搞笑摆烂”路线，训练时也总扮演“偷奸耍滑的坏学生”。

　　这样的人设赵丽颖怎么瘦下来的，是翠花自己摸索出来的，因为她发现“摆烂”时，直播间流量会明显上升。为此，后来翠花会经常气喘吁吁、动作走形，摆出痛苦的表情，博网友一笑。

　　但翠花在真实的训练中是很努力的。她在视频中解释，“如果我真的摆烂的线斤……我拍视频要考虑怎么有流量，直播的时候都有剧本。”

　　实际上，按照身高1.6m，体重150kg计算，翠花最初的BMI（体质指数）高达58.6，本就属于重度肥胖人群中健康风险极高的一类。

　　蔡晶晶是体重管理专家，她表示，对于BMI大于32的病态肥胖人群快速瘦身的减肥办法，第一步应该是去医院进行详细检查。一个重度肥胖患者通常要多部门联合问诊，对体重进行联合干预。

　　不过，并非所有的教练都明白其中的风险。在一则视频中翠花回忆，自己离开广东第一家训练营，是因为曾在骑单车时摔下来，而教练仍要求她继续训练……在开始减肥的半年内，翠花减掉了60斤，有时候“一天2斤多”，这些“喜人的数字”快速瘦身的减肥办法，可能都是危险的信号。

　　悠悠是一名自由职业者，2017年至今，连续参加过三十多家减肥训练营快速瘦身的减肥办法，“少的时候体验三天就出来，多的时候待了四十天。”

　　她注意到，整个减肥训练营行业的水平参差不齐赵丽颖怎么瘦下来的，缺乏准入门槛。在她参加过的训练营里，有相对正规的赵丽颖怎么瘦下来的，要求入营前必须体检，开医生证明，还给每个人都买了保险，并配备了专业营养师和医生；也有奢华的，设在度假胜地的五星级酒店里，有1对1的营养师，学员里还有不少明星网红，要签保密协议才能进去。

　　但更多的时候，“80%的训练营都不会让你体检，大部分都是以有氧运动为主，一般每天四到五节课，花样都差不多——搏击、舞蹈、单车一类的燃脂操，因为这种掉秤最快。便宜的一个月只要一千出头，贵的能到两三万，大部分训练营的价格在两千到三千左右。”

　　各地训练营的数量都在迅速增加。仅以陕西大黄蜂为例，在西安已发展出四家营地，知名的全国连锁减肥训练营“巅峰减重”，截至2022年底赵丽颖怎么瘦下来的，全国营地已超过100家。

　　这股减肥训练营的风潮，很快刮到了医生的门诊前赵丽颖怎么瘦下来的。四川大学华西医院的减肥降糖微创治疗中心有专门的减重门诊，他们发现，近两年，来自减肥训练营的患者越来越多，“有的是反弹复胖，有的是反复骨折，还有的就是急诊送来的。”

　　记者采访了6位来自全国各地、参加过减肥训练营的学员，发现他们最初都是被短视频上的营销视频所吸引，平台上粉丝越多的训练营越容易得到青睐。

　　悠悠就注意到，不少训练营为了拍摄出更吸引人的视频，使尽浑身解数：“他们会邀请网红来体验，如果你是大基数的学员，愿意配合拍摄视频，就可以打折、延长在营时间。”

　　为了达成剧烈减重赵丽颖怎么瘦下来的，训练营会通过各种细节设计来督促教练和学员。比如，入营前会在合同上承诺，在营期间帮学员减掉多少斤，如未达成可获得部分退款；再比如，营内会张贴“英雄榜”，将学员按掉秤的数字从高到低排名。

　　云阳（化名）参加过长沙一家减肥训练营，当时她计划“100天减下100斤”。身高175cm，体重200斤的她，被分到“大基数”组，接受每天四五个小时的训练。

　　云阳记得，到了训练的中后期，她的掉秤速度越来越慢，100天100斤的目标眼看着无法完成。每天早上排队称体重，看到别人“咔咔”往下掉，她变得十分焦虑，吃得越来越少，甚至最后每天只吃一顿早饭，晚上还会主动加练，连教练都劝不住。

　　教练也可能因为训练营的激励，走到不可理喻的地步。云阳所在的训练营，每个教练负责一个十余人的小组，小组每月掉秤最多的教练，能够得到一笔奖金。云阳记得，一位营友患有低血糖症，训练时晕倒过两次，但小组教练仍然多次强制没收了女孩随身携带的糖果。

　　另一位受访者希希记得，自己所在的训练营，会按学员掉秤情况来安排教练的排课率，而教练的收入和课时挂钩：“哪个教练的课让大家掉得最多，之后就可以优先排课。”

　　“短期、剧烈的生活方式的转变，会让我们的身心备受折磨，并且不可持续。”希希说，不少患者出营后体重反弹，而一些反复进训练营的患者，减肥则变得越来越难。