五天单一食物减肥法励志减肥的电脑壁纸_4个动作瘦成筷子腿

　　趴在瑜伽垫上，以后双手支持身材，同时双腿翻开，臀部做往上抬，以后下压都行动，这个方法既能够熬炼腿部，还能协助熄灭腹部和背部都脂肪，结果也是相称好的

　　趴在瑜伽垫上，以后双手支持身材，同时双腿翻开，臀部做往上抬，以后下压都行动，这个方法既能够熬炼腿部，还能协助熄灭腹部和背部都脂肪，结果也是相称好的。

　　这个是瓜代深蹲都行动，也算是比力高强度都五天单一食品减肥法，双腿瓜代做，对峙一周较着觉得腿部变得紧致了，持久对峙，结果也长短常欣喜的。

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