怎么减肥最有效减肥瘦的最快的减肥方法

　　增加蛋白质，这是最基本的原理，在你减低碳水化合物的摄入时瘦的最快的减肥方法，你必须增加蛋白质，假设你当前每磅体重消耗1克蛋白质，一旦你开始了低碳水化合物饮食，就要增加多40-50克的蛋白质摄入，以体重180磅为例瘦的最快的减肥方法，则每天的蛋白质摄入量应该从180克增加到220-230克

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　　低碳水化合物饮食减少了肌糖原的储存(因为它被用做支持身体能量的需要和训练时的能量)瘦的最快的减肥方法，并且怎么减肥最有效减肥瘦的最快的减肥方法，加速了脂肪和蛋白质的燃烧。攻略3的目的是通过增加蛋白质来防止肌肉在锻炼时被用做能量瘦的最快的减肥方法，坚持增加40-50克蛋白质的准则就可以了怎么减肥最有效减肥瘦的最快的减肥方法，不用过多。