减肥瘦身茶瘦身操视频-瘦身运动减肥操视频

　　2、然后连结均衡，双手松开，两臂往前平举，手掌向下，上身挺胸收腹，臀部肌肉下沉收紧，连结姿式数秒瘦身操视频

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　　3瘦身操视频、一边呼吸，一边向前屈下左膝，臀手下沉，令大腿与小腿成90度减肥瘦身茶，做蹲坐的姿式，上身轻轻前倾，两臂仍然前平举。再迟缓吸气，规复站直，往返15次。

　　1减肥瘦身茶、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚指撑地，上身往前俯下瘦身操视频，两臂伸直，手掌着地支持身材，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与空中均衡，头向下。

　　3、一边吸气一边将右腿今后上方踢起举高，膝盖与手肘都连结绷直减肥瘦身茶，令右腿与上身、手臂连成直线、徐徐呼气瘦身操视频，臀手下沉，上身往前拉动并规复与空中均衡的姿式，左腿拉伸减肥瘦身茶，两肩再次蜿蜒，右腿向前屈膝，收拢在胸下减肥瘦身茶。然后再次呼气，将右腿举高，臀部上仰，阁下各做5次。

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　　2、臀部渐渐向正上方抬起，双腿随之拉直，脚掌着地，上身与两臂连成直线，令满身与空中构成一个直角三角形。

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