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　　想变得迷人吗？仅仅一堂减肥瑜伽还不够。想在春天到来之际吸引众人的目光吗？这一周适合减肥的食物大全，继续加入河南商报和维体健身联袂打造的“周末运动汇”吧减肥操瘦全身教程。在上一周经过减肥瑜伽热身后，本周“周末运动汇”将这一目标继续下去，热辣的尊巴舞就是实现你梦想的最佳武器。

　　着装要求：由于尊巴节奏较快瘦身纹图片，对于四肢的伸展要求较高，参与者最好穿轻便运动装和鞋底较为柔软的运动鞋。

　　2.关注河南商报官方微信，发送“姓名+电话+我爱健身”报名。我们将分别从微博粉丝和微信好友中各选出25人。

　　尊巴在业界有较高的声誉，这个被称为“爱情之舞”和“拉丁舞的灵魂”的健身新贵是拉丁舞蹈和健身训练的有机结合，尊巴的元素主要包括5种舞步：莎莎（Salsa）、桑巴（Samba）、玛瑞格(Merenue)、昆比亚（Cumbia）、雷吉纳（Reggaeton），动作编排是根据音乐的节拍和速度变化将塑身训练、力量训练或有氧训练等练习流畅地衔接在一起。尊巴将舞蹈和健身结合在一起，体现“轻松快乐运动”的原则。

　　Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。它正在以其热辣瘦身纹图片、洋溢的风格风靡全球。它是当今国际最流行的健身课程，是好莱坞众多影星的瘦身秘诀瘦身纹图片。据维体健身的专业教练介绍：“尊巴舞的气氛非常好，互动性和趣味性都很强瘦身纹图片减肥操瘦全身教程。舞步编排的独特之处就是没有固定的模式和套路，很随意，即使你没有舞蹈基础，也可以像DJ一样带着大家舞动，舞步还能DIY。最重要的是减肥操瘦全身教程，这项健身舞蹈没有什么门槛儿减肥操瘦全身教程，尊巴不是说要学会它，而是你只要跳就可以感受到它，这个课程特别容易让人上瘾，上完一次课就特别期待下次，让人很放松很自由很high。”

　　此外，对于一些比较内向的女士来讲，练习尊巴还可以改变性格，多交几个好友，加强和外界的沟通。因为一堂尊巴课就像一场大Party一样，潜移默化地让人与人之间的沟通变得亲切，没有距离感。下课后大家还会彼此交流心得减肥最好的食物，很容易就成为好朋友。在减肥效果上，尊巴的运动量很大，因为随意，身体的不同部位都可以得到锻炼，出汗很多，所以瘦身效果很好。它独特的拉素，能够让整个身体参与进来，锻炼到每块肌肉，所以对体形、肌肉线条的塑造都很有作用。作为有氧运动的尊巴适合减肥的食物大全，能够锻炼心肺，调节身体机能，对女性来说，由于肌肉和心肺功能得到锻炼，促进了新陈代谢减肥操瘦全身教程，带走了体内毒素适合减肥的食物大全瘦身纹图片，得病的概率因而减小。

　　上期回顾：春节后的第一期“周末运动汇”贴心地为读者安排了减肥瑜伽，备受大家好评，特别是女性读者。最有趣的是张先生，很不情愿地混进了“妇女军团”，成为孤单的绿叶，他说：“其实我个人很喜欢瑜伽这个项目，没想到这一期都是女性，呼吁一下，能不能给我们这半边天也量身打造一期节目呀！”还有李女士，因为看到报纸较晚，在当天晚间还打电话询问能否参加，在此特别提醒广大读者，我们这个栏目的活动都是在周六下午举办，只要报名成功减肥最好的食物，直接去门店参加即可。