懒人瘦身法三天见效瘦身图片唯美高清瘦身动作图片

　　礼拜一：早饭前：果汁，早饭：牛奶一杯，全麦面包两片，鸡蛋一个，午饭：蔬菜两份（绿叶蔬菜为主）鸡胸肉一块瘦身图片唯美高清，米饭半碗瘦身图片唯美高清，早饭：玉米，一块小煎牛排

　　礼拜一：早饭前：果汁，早饭：牛奶一杯，全麦面包两片，鸡蛋一个，午饭：蔬菜两份（绿叶蔬菜为主）鸡胸肉一块瘦身图片唯美高清，米饭半碗瘦身图片唯美高清，早饭：玉米，一块小煎牛排。

　　礼拜五：早饭前：果汁，早饭：地瓜，或南瓜一份，煎鸡蛋，一个牛奶或豆乳一杯，午饭：蔬菜两份（绿叶蔬菜为主）鸡胸脯肉一块瘦身行动图片瘦身行动图片，糯米饭半碗，晚饭：炒青菜半碗糯米饭。

　　说到减肥许多蜜斯姐都有聊不完的话题，由于跟着如今糊口质量的进步，美食也越来多瘦身图片唯美高清，蜜斯姐们也管不住本人的嘴，就会招致身上的脂肪愈来愈多，肥肉一圈又一圈的涨，然后减肥就成了最大的困难，有的蜜斯姐想要减肥就开端节食瘦身图片唯美高清，大概就猖獗的活动，可是到头来身材安康没了，肥肉也没有减掉，真的是得失相当，明天小编就给各人分享一个很简朴的懒人减肥法，蜜斯姐两个半月工夫从136斤瘦到90斤。

　　礼拜三：早饭前：果汁，早饭：一个蒸糯玉米一个钱袋蛋，一杯牛奶，午饭：蔬菜两份（绿叶蔬菜为主）鸡胸肉一块，糯米饭半碗瘦身图片唯美高清，晚饭：山药泥生果沙拉。

　　实在减肥并非很难的一件事，只需蜜斯姐们可以对峙下去，就必然能瘦成小仙女，记着减肥时期必然要多喝水，不要熬夜，好了减肥食谱小编曾经分享给各人了瘦身行动图片，接下来就看蜜斯姐们的了。返回搜狐，检察更多

　　木曜日：早饭前：果汁，早饭：南瓜枸杞大米粥，黑木耳一份，生果一份，午饭：蔬菜两份（绿叶蔬菜为主）鱼（不限量按照食量来）米饭半碗，晚饭：小米粥苹果。

　　礼拜二：早饭前：果汁，早饭：红豆大米粥一碗，小菜一碟，桂圆大概红枣一把，午饭：蔬菜两份（绿叶蔬菜为主）牛排三小块，土豆泥一份，晚饭：地瓜，香煎鸡胸脯。

　　礼拜天：早饭前：果汁瘦身图片唯美高清，早饭：燕麦片一碗，卵白两个，馒头半个，午饭：蔬菜两份（绿叶蔬菜为主）鸡胸肉一块糯米饭半碗，晚饭：鸡蛋汤，凉拌菠菜。

　　礼拜六：早饭前：果汁，早饭：红豆薏米粥一碗，煮鸡蛋，核桃杏色八颗，午饭：蔬菜两份（绿叶蔬菜为主）虾（白虾基围虾都行）土豆泥一份米饭半碗，晚饭：玉米，白菜浓汤。