减肥一日三餐明细表瘦身的图片自制瘦身粥

　　成效：薏仁能增进体内血液和水份的新陈代谢，有益尿，消水肿的感化，也被称为十分有用的减肥食物

　　成效：薏仁能增进体内血液和水份的新陈代谢，有益尿，消水肿的感化，也被称为十分有用的减肥食物。别的，薏仁能使皮肤滑腻，削减皱纹，消弭色斑的成效，持久饮用，还能医治褐斑、斑点、面疱，使黑点消逝并津润肌肤，多吃具有美容美体的两重成效哦！

　　成效：芹菜含有丰硕纤维素，有助消化，能还能排毒去水肿，还能使面部咬肌获得熬炼，使其变得更抓紧实纤瘦。

　　制法：将鱼肉洗濯洁净后，去皮去骨剁碎，生菜洗净切碎。将粳米淘洗洁净浸泡片晌，再将粳米倒入锅中熬煮。水开后，再将鱼肉倒入锅里，锅里的水变少后，则能倒入生菜，比及粳米煮熟后，熄火前撒上盐和葱花则可减肥每日三餐明细表。

　　制法：粳米洗洁净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟瘦身的图片。最初往锅中增加些许香油、葱花减肥每日三餐明细表、盐，搅拌平均后便可关人烟用。

　　制法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状；红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一同放进水中，需求不断搅动以避免玉米面黏在锅底。煮的时分最好选用文火，中心能够略微参加冷水。形态以不外稀不外稠为好减肥每日三餐明细表。

　　制法：质料汇合，薏仁泡发4小时阁下；大米、糯米、紫米、黑米、香米洗净后泡发留宿；沙锅参加适当温水或开水，参加泡发好的五彩米和薏仁，一同小火熬煮至浓稠便可。

　　质料：干海带120克，山药100克，炒决明子15克，山查30克瘦身的图片，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖适当减肥每日三餐明细表。

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　　成效：中医常把食品分为阴阳两性，生姜属于阳性食品，“体重的增减”在很大水平上取决于所吃食物是阳性仍是阳性：阳性食物增长能量输入，阳性食物增长能量输出。

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　　制法：生姜 8 克切为薄片或细料，大枣两枚（风寒伤风时，去大枣改用葱白两枚）瘦身的图片、米100 克加高汤配合煮粥，适加盐、麻油调味。

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　　制法：先把炒决明子、山查、白菊花等药材同时入锅瘦身的图片，然后加适当的水，先煎煮2次后滤出药汁备用；山药去皮、洗净、切成小丁状备用；海带洗净瘦身的图片、切成丝备用；洗净的白米放入锅中，然后加药液、海带、山药、枸杞、适当的水，接着用大火烧开后转小火炖煮，等煮熟后加糖即成。