巅峰减肥训练营真相瘦身文案励志

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　　瘦，可以说是当下的网络热词，不论男孩、女孩都追求完美身材。而减肥巅峰减肥训练营真相，似乎成了一个热门话题，去健身房，坚持不了，节食，受不了巅峰减肥训练营真相。因此，近些年来，一些封闭式减肥训练营应运而生，吃住都在训练营，一个月，两个月……让自己瘦下来，昨日，都市时报记者探访了一家位于大学城的封闭式减肥训练营瘦身文案励志，体验了训练营的一天。

　　14日上午9点，记者来到了位于大学城附近的昆明维秘训练营，训练营位于郊外，周边没有商区、店铺，不算繁华。

　　赵云秀介绍，整个训练营占地25亩，有住宿区，食堂、训练区巅峰减肥训练营真相，营地周围还种植了杨梅、枇杷、樱桃等果树，以及一部分蔬菜。“果树和蔬菜可以让大家一起吃，最近桃子、桑葚等都成熟了瘦身文案励志。”赵云秀说。

　　正在训练的学员有10多人，大部分是女生，训练了几一个月或40多天，每个人的体重都下降了，有人瘦了5公斤到10公斤不等，有减重的，也有塑形的。学员有来自云南、安徽、贵州、广西等地的，云南的学员占了70%。“一个月为一期，根据学员的情况决定训练的期数，每个月的15号是入营的高峰期。”赵云秀说。

　　训练营是去年5月份成立的，为了选址，赵云秀看了不少地方，场地要大，环境要好，还得安静。“最终选择这个地方，因为环境比较好，有山有水，适合锻炼，会让人心情放松，周边没有商铺，不用担心学员偷偷跑出去买东西吃。”赵云秀说。

　　说起每天的计划，吃住睡都有一定的作息和安排。每天早上8点起床巅峰减肥训练营真相，吃早点，9点开始热身运动，在操场上绕着跑步。跑步之后，开始上课。“上午一共有两节课，每节课45分钟，中途休息15分钟。”健身教练王彪说：“上午的课主要是力量训练，无氧运动、塑形健身。”

　　说起饮食，赵云秀表示，训练营不会让大家节食少吃，但会控制碳水化合物的量，饮食以蛋白质丰富的肉类，蔬菜、水果等为主，鸡肉、牛肉等，主食有包子、饺子、米饭、面条等，菜不控制量瘦身文案励志，可以随意吃，但主食要控制量。

　　上午12点开始吃午饭，厨师按照营养师给的菜谱进行安排，2荤2素加水果。卤鸡腿、炒白菜、包菜，凉拌黄瓜，这是今天的菜谱。配餐时，由教练控制主食的量，不能超过80克，一部分学员拒绝了吃主食。

　　晚饭5点半到6点，7点开始上晚上的课程，晚上也是2节课，“晚上主要以有氧课程为主，包括动感单车，操课、蹦床课等。”王彪说。

　　“每天运动180分钟，2个小时20分钟，这个是能承受的运动量，我们会根据学员的身体情况进行安排训练。“王彪说。

　　一周7天，可以休息一天，学员可以外出吃饭，吃自己喜欢的东西，但不能买零食带回来，平日里偷吃零食和外卖被发现后，教练会给予惩罚，跑步或者做训练。

　　“每半个月组织一次团建，烤全羊晚会，捞鱼河公园野餐，或者去户外烧烤，可以让学员们放松心情。”王彪说。

　　下午3点多，有新学员陆续来到训练营，一名女学员专门从贵州过来。“之前去了重庆的一个训练营，他们办在酒店里，一个月收费1万3千元，后面从抖音上看到了昆明维密训练营，了解价格和环境后，来了昆明。”女学员说。

　　说起成立这个的店的初衷，背后有一颗老父亲的心。老板赵云秀，51岁，沈阳人，经商，家中只有一个儿子。为了更好的和儿子相处，儿子小时候，喜欢动漫、漫画，赵云秀也陪着儿子一起看动漫，漫画。“我的育儿理念是，陪着他一起成长，和他一起做他喜欢的事情。”赵云秀说。

　　儿子上了高中后，174厘米的身高，174斤的体重。“同学嘲笑他胖，小男孩自尊心比较强，下决心要减肥，便去健身房。”赵云秀说，赵云秀便一起跟着儿子了解健身方面的知识，慢慢地积累了不少经验。2012年，儿子来云南上大学，不放心儿子的夫妻俩跟着来了昆明，喜欢上了云南的气候和环境，便在呈贡买了房，准备定居下来。

　　如今儿子也工作了，赵云秀便有了再次经商的念头，因为儿子和自己的喜欢健身，综合考量和考察后，2019年5月份，昆明维密训练营建成了。

　　“成立训练营，先要注册公司，这个不难，因为学员要统一住宿，因此住宿的话，需要按照宾馆的要求办理手续，学员入住时需要登记身份证，系统都是公安联网的。”赵云秀说巅峰减肥训练营真相。

　　刚成立时，一个月收费5880元，学员入营时，会签约承诺瘦一定的体重，学员也应该遵守规定，不吃零食、外卖，尽量不外出，有事外出需要请假。

　　今年以来，因为受疫情影响，综合考虑，5月1号开始，一个月的价格调到3980元，包括吃和住宿以及运动锻炼。住宿是两人一间，如果想一人住一间，需要多交1000块。

　　“去年5月份到现在，共来了400多名学员，每一期的人数不固定，最多的时候，一期有40多人。”赵云秀说。

　　王彪是健身教练负责人，1993年出生的他，毕业于云南师范大学体育学院，因为喜欢健身锻炼，培训了教练证。

　　今年3月份，从昆明一家健身房离职后，王彪来到昆明维密训练营。制定了每日课程，上午是功能课、有氧课、力量课，晚上则是集体操课，动感单车。

　　“学员来都会签合同，我们会根据学员的身高体重，确定一期能减重的体重，5公斤到20公斤不等，体重越重的学员，第一个月体重都会下降比较快，后面速度会慢下来。”王彪说。

　　3月份至今，王彪接手了不少学员，让他印象最深刻的是一名207斤的学员，因为体重太重，有些自卑。从抖音上了解到训练营，就来了。“一个月的时间，他坚持锻炼，听从安排，一个月瘦了15公斤。”王彪说。

　　学员丫丫将于15号出营了，为期40多天的训练结束了，入营时，丫丫有141斤。“疫情期间，在家躺着吃喝，又喜欢吃甜食，胖了不少，就想着来减肥。”丫丫说。

　　经过40多天，丫丫瘦了5公斤，因为要工作的缘故，丫丫只能先离开。“希望回去以后，自己能把在这里养成的习惯持续下去，持续瘦下去。”丫丫说。

　　谈及未来，赵云秀说，会在州市开新的减肥训练营。“目前云南就我们一家，以后州市会再开。”赵云秀补充。