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　　先要热身——运动——整理。从运动量小的动作开始，等身体各部位肌肉活动开之后，再逐渐加大运动量。运动结束时做些放松调整活动女生减肥动作，如慢走几步、揉揉腿、做几下深呼吸等。运动时也可以间歇进行，如果你想跑3000米健身舞减肥瘦肚子，那你可分为三个部分来进行:先跑800米，休息一会女生减肥动作，再跑1000米。如果实在不行，不跑也可以了瘦身食谱app，不要怕被笑话。

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