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　　吴丽娜引见，由于排走的是水而不是脂肪

　　吴丽娜引见，由于排走的是水而不是脂肪。人体约2/3都是水，长工夫内缓慢大批出汗的确能招致体重减轻，但体重减轻其实不即是减去了脂肪。人体出汗减去的体重只是临时的，活动后经由过程弥补水或食品贩卖好的美体塑身衣，体重又会上升。

　　近来，网上鼓起了一股“减脂餐”高潮，芝士、汉堡贩卖好的美体塑身衣、披萨等高热量的食品，在博主的笔下摇身一酿成了好吃又不胖的“减脂餐”——只需去掉酱汁、芝士，汉堡就是具有优良卵白质、炊事纤维、碳水的养分平衡的减脂餐。这是真的吗？

　　“绝大大都超重者对食品是没有顺从力的，自律性差，汉堡、披萨美容美体项目价钱表、奶茶……这些高热量减脂餐是许多胖友的挚爱。而‘网红’减脂餐，就是捉住了他们的这类心思，给了他们不实在践的梦想。但究竟上，抛开重量谈减肥都是耍地痞。我不克不及说这些博主的减脂餐毫无科学根据。究竟结果，一样一份餐单，有人吃了能减重，有人却越吃越胖，由于每一个人摄取的重量差别美容美体项目价钱表，耗损也差别，一个很简朴的道理，只需你耗损的热量比摄取的多，天然就可以瘦下来。”

　　“我们的减脂结果跟活动强度和活动连续工夫有关。普通来讲，连续工夫超越40分钟的有氧活动才有减肥结果。”吴丽娜引见，她打仗过的一个案例张蜜斯，为了快速减肥，用保鲜膜包裹腹部、腿部跳健身操，成果也是跳到虚脱晕倒，被家人告急送到病院挽救。“裹着保鲜膜跳操跟穿‘暴汗服’是一样的道理，我们不倡议一般人用这类极度的方法减重。”吴丽娜倡议，活动时更合适穿戴温馨、透气性好的衣物，活动过程当中要实时弥补水份，活动量大美容美体项目价钱表、排汗多时还该当实时弥补电解质。

　　穿“暴汗服”减肥不靠谱，那末近来大火的芝士、汉堡、披萨等“网红”减脂餐靠谱吗？吴丽娜暗示，当心越吃越肥！

　　“暴汗服”的次要材质是聚酯纤维，就是操纵衣服材质的不透气性或隔热机能，让人们在活动时出更多的汗。当在高温情况下活动时，特别是高湿度时，穿“暴汗服”发生的热积蓄更严峻美容美体项目价钱表贩卖好的美体塑身衣，简单招致体温太高或热疾病，同时由于出汗过量会招致水和电解质流失，血液黏度增长，血汗管压力倍增，心肺承担太重，简单形成中暑、脱水、头晕、中枢神经损伤，以至激发猝死。

　　5月11日是“天下防治瘦削日”。炎天到了，很多人又开端了迂回的减肥之路，各类减肥方法屡见不鲜。克日，很多博主不谋而合保举了“暴汗服”“暴汗裤”，称“暴汗服”是新型减肥黑科技美容美体项目价钱表，耗损的卡路里比普通的健身服更多，瘦身结果事半功倍。更有一位终年“交战”在减肥路上的女子穿戴“暴汗服”大跳健身操，成果由于心悸晕倒被送进了病院。“暴汗服”终究是智商税仍是瘦身利器？近来网上盛行的芝士、汉堡、披萨等“网红”减脂餐真能减肥吗……记者请来暨南大学从属第一病院胃肠外科杨景哥主任医师和个案办理师吴丽娜为各人答疑解惑。

　　汉堡、披萨等食品，实践所含的热量能够其实不高。一个汉堡的热量大要是500多千卡，假如再搭配一些低热量的蔬菜，一顿饭的热量大要在600千卡阁下贩卖好的美体塑身衣。一般状况下，一个成人的根底代谢在1200~1600千卡，也就是说，单就热量摄取而言，只需天天摄取的热量小于人体的根底代谢贩卖好的美体塑身衣，就可以减重。以是，吃汉堡对某些人来讲是能够减重的。

　　近来，穿戴“暴汗服”活动在健身圈很盛行，号称可让减肥结果更较着。杨景哥引见美容美体项目价钱表，能够成果其实不克不及如各人所愿。

　　40岁的林密斯（假名）是个买卖人，奇迹很胜利，但身体不断是她的痛。这12来来贩卖好的美体塑身衣，她不断在减肥的路上“交战”，林林总总的办法都测验考试过了——吃代餐，吃减肥药，穿“暴汗服”跳操，包保鲜膜跳操，参与各类减重锻炼营……前前后后加起来都花了100多万元，却老是在减肥-复胖-减肥的路上彷徨。身高158厘米的她体重170斤，BMI高达34。最要命的是，各类并发症都找上门来，糖尿病、高血压、高血脂……近来，在某锻练指点下，林密斯开端穿戴“暴汗服”大跳健身操，一周最少跳4次，一次跳一个小时，开端一个礼拜减了4斤，林密斯大受鼓励。谁知第二个礼拜的周二下战书，她刚跳了半个小时，就大汗淋漓，然后以为心悸胸闷，终极晕倒，被家人送到了暨南大学从属第一病院抢救。

　　“她由于长工夫内大批出汗，招致水和电解质流失，血液黏度增长，中枢神禁受损激发晕倒。”杨景哥说，颠末具体问诊和片面查抄，大夫暗示林密斯契合减重手术指征，终极林密斯下定决计做了减重手术。“只需做好后续办理，林密斯的体重无望在一年阁下规复一般。”杨景哥说。

　　枢纽成绩是，对有些胖友来讲倒是不克不及减重的，由于他们的便宜力原来就差，吃了汉堡、披萨，又去吃其他的食品，成果总量就超标了。别的，如许的减脂餐长工夫内吃还能够，但你能对峙吃一生吗？一旦开端一般饮食，体重就会快速反弹，不只体重白减了，还损伤安康。“以是，不克不及恒久对峙的减脂餐都是不靠谱的，要完成可连续性的减重，‘管住嘴迈开腿’才是真谛。”吴丽娜说。