七天速成瘦身瑜伽专用塑身衣连体衣服女装

　　站在瑜伽垫上，双脚分隔与髋部同宽连体衣服女装，肩膀下沉公用塑身衣

　　站在瑜伽垫上，双脚分隔与髋部同宽连体衣服女装，肩膀下沉公用塑身衣。吸气时公用塑身衣，两臂从旁舒展向上;呼气，拉长背部，上身下跌以后屈膝，双脚向后构成木板式，腹部内收。

　　吸气，发出，呼气，双部下跌连体衣服女装，腿向后回到木板式。肘夹紧在身材的两侧，上身平直地向下，上身迟缓向上连体衣服女装。

　　吸气时，脚后跟抬起，膝盖蜿蜒。换左腿向前，轻放到双手中心。拉长全部脊椎公用塑身衣，推地，双手向上舒展公用塑身衣连体衣服女装，肩膀向下沉。

　　这一系列行动属于弁言列，能够在天天夙起停止习练，留意：这一套行动属于阳性体式，会让你的大脑处于镇静的形态，不要在睡前操练。