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　　用鼻子做深呼吸，把留意力放在腹部和胸下部。吸气时胸腔伸开，呼气时胸腔膨胀佳丽计塑身衣各人说纤蔻塑身衣代办署理价钱。深吸一口吻，同时用力舒展脊柱；呼气时扭回身体纤蔻塑身衣代办署理价钱。留意放松肩膀，让它们连结程度佳丽计塑身衣各人说。放松身材让它转回到本来的地位。反复在另外一标的目的上做这个行动。