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　　留意：拉伸时，以本身温馨为主，不要过于寻求拉伸感，免得肌肉拉伤；有氧锻炼和力气锻炼后必然要停止拉伸；关于中老年人女人塑身衣品牌，座位、卧位拉伸也是能够的。（转自4月10日《中国体育报》06版）

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