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　　脸部朝上踏步 ：面朝上躺在地板上，脊柱用力支持身材，蜿蜒膝盖重复踏步。 一只脚做10次，3个月后应增长到一只脚做30次。

　　：上面3个瑜伽行动既能瘦腰腹又能瘦腿，在对峙这3个行动的同时，共同做一些有氧活动婷美塑身衣旗舰店塑身衣哪款好，能快速瘦满身，赶快动作起来吧。