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束身衣什么样的好品牌瘦身衣男士塑身衣大全

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  平直仰卧,腿并拢,手放于体侧束身衣什么样的好,掌心向下。吸气,屈膝抬腿,与身体垂直。会碰到地面。保持10-15秒,缓慢规律呼吸。恢复时,膝部弯曲束身衣什么样的好,感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体,到臀部再次贴回地面。

  站姿。呼气,双脚分开比肩宽,抬起手臂平行地面。右脚向右转90度,左脚稍向右转15度至30度束身衣什么样的好。屈右膝男士塑身衣大全,直至大腿与地面平行,小腿垂直于地面,大腿、头向右转,睛注视右手指尖。保持30秒。吸气,伸直右腿,恢复起始姿势,左侧重复以上动作。

  腿分开比肩宽,伸直双臂侧平举平行地面。右脚向右转90度品牌瘦身衣,左脚向右转30度。呼气,将身体转向右方,左手接触右小腿或者放在右脚外地面上,双臂成一直线。眼睛看右手指尖。保持30秒。吸气,慢慢将双手和身体抬起,脚转回,恢复基本站立式。反方向重复。

  双腿分开,比肩宽,腿伸直男士塑身衣大全。转右脚向右侧90度,左脚向右侧一点,脚跟成一条直线,双臂两侧平伸,与地平行。向前倾)。右手放在小腿前侧,双臂成直线秒,舒适呼吸。吸气,慢慢回到开始的姿势,左边做同样步骤。

  仰卧,双腿伸直,两臂平放体侧,掌心向下。吸气,同时将头部、上身、两腿全都抬起,离开地面,双臂向前伸直并与地面平行。蓄气不呼品牌瘦身衣,尽量长久保持姿势。呼气品牌瘦身衣,放下双腿束身衣什么样的好,身体放回地面,放松全身。重复6次。

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  • 标签:产后瘦身瑜伽瘦肚子
  • 编辑:胡晓静
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