长期穿瘦身衣的危害穿美人计有用吗美体塑身哪个品牌好

　　有人说“春日不减肥，夏日徒伤悲”

　　有人说“春日不减肥，夏日徒伤悲”。夏天到了，身上衣服日渐单薄，很多人不是正在减肥美体塑身哪个品牌好，就是在准备减肥的路上。近期，一种在规定的减肥时间内只喝液体的“液断”减肥法在网络上大火，但不少网友表示，他们尝试“液断”后出现了头晕、呕吐等症状，严重者甚至被送入医院。医生提醒，减肥无捷径，“液断”是一种极端节食的方法，可能引发胃炎、低血糖、脱发、肝肾功能异常等健康问题，不建议尝试穿美人计有用吗。

　　“上周六吃得太多，担心长胖，所以周日开始‘液断’，用1.25升的大瓶乌龙茶兑了牛奶和黑咖啡喝，一上午喝完了半瓶。”网友小昂分享了她“液断”后的一次惊险经历美体塑身哪个品牌好。小昂说，周日下午她出门后，坐了两站地铁就开始头晕恶心，一开始她以为是晕车，在途中下车吐了三次，“后来，我上吐下泻，眼前发黑，腿也软了，才意识到可能是低血糖。”好在小昂叫来了朋友在地铁站接她，并帮她买了些甜食，她才稍微缓解了低血糖带来的不适。

　　但冬冬就没有小昂这般幸运。“液断”3天后，冬冬出现两眼发黑、眩晕、心慌、手抖等症状，被救护车送往医院。医生检查发现，冬冬心律失常、心动过速，不仅出现严重低血糖，还由于长期减肥引发了焦虑症，此次猛然节食导致了惊恐发作。

　　近日，“第一批‘液断’的女生已经进医院”的话题在网上引发热议，像小昂、冬冬这样的极端案例引起大众关注。

　　什么是“液断”减肥法？据了解，“液断”即液体断食法，是指每日只摄入液体，或者加工前为液体的食物，一天不超过1200大卡，以此达到减肥目的。

　　记者在网上搜索“液断”，弹出许多网友分享的“液断秘诀食谱”。有人表示，“液断”3天可减重3～4公斤，特别适用于大餐后使用。而“液断”的“液”涵盖许多种食物，如奶制品、热汤、果蔬汁、奶茶、奶酪、冰淇淋等。

　　“‘液断’其实是一种低能量的极端节食法，在低能量摄入的情况下，体重自然会减少，这和人们吃的是液体还是其他形态的食物没有太多关系。”湖南省肿瘤医院营养科医生胡萍说，短时间内体重降低，一般只是因为身体流失了水分，不是真正意义上的减肥。如果长期低能量进食，身体将一直处于饥饿状态，此时体重降低也并非减去脂肪，而是肌肉量减少。“如果‘液断’时使用的食物是奶茶、冰淇淋等高糖饮料，摄入的热量可能不比正常吃饭少，还会因为摄入过多的糖引起肥胖。”胡萍提醒。

　　胡萍介绍，短时间“液断”会导致血糖下降，轻则暴食，身体会本能地想摄入更多碳水填补血糖的空白；重则由于低血糖出现眩晕等症状。与此同时，“液断”会伤害胃部，引发或加重胃炎，导致恶心、呕吐。如果长期“液断”，则会损伤肝肾功能，引起营养不良、脱发，女性还会月经失调。

　　减肥一直是备受关注的话题，许多人为了追求苗条的身材，不惜用极端的方式达到瘦身的目的。除了“液断”，网络上还曾经流传一种生酮减肥法。生酮饮食是一种碳水化合物含量非常低、蛋白质含量适中、脂肪含量高的饮食结构。

　　“生酮饮食最开始用来辅助治疗癫痫，减肥只是生酮饮食的副作用。”胡萍解释，常规状态下，的供能物质主要是碳水化合物在体内转化的葡萄糖，葡萄糖是神经元的营养物质，当葡萄糖不再供给，神经元得不到营养，就会减少癫痫的发作。

　　当体内的葡萄糖消耗完之后，机体开始寻找新的供能物质，也就是脂肪。当身体进入一个由脂肪提供能量的生酮状态后，活动靠脂肪供能，看似达到了减肥的目的。

　　但是在严格生酮饮食中，碳水化合物通常只占到总热量的10%～20%，而脂肪占到70%～80%，当人摄入过多脂肪后容易导致一系列疾病的发生。胡萍介绍，高脂饮食会损伤肝肾功能，引发肾结石、肝功能异常；还会加重心血管疾病的风险，导致骨密度下降，久而久之甚至会诱发肿瘤疾病。

　　“没有所谓的减肥捷径或者秘籍，也没有适合所有人的减肥食谱。”胡萍提醒，减肥是一个长期的过程长期穿瘦身衣的危害，任何不能长期坚持的饮食方法，都是不够健康的，也不能真正有效帮助我们达到减肥的目的。因此，不要盲目减肥，以免损害健康。

　　如果市民有减肥需求，首先要分清自己因何原因肥胖。除了少部分人是遗传基因和激素导致的肥胖，大多数肥胖都来源于生活习惯长期穿瘦身衣的危害，而且许多人是营养不良导致的肥胖症。胡萍表示，肥胖症患者往往饮食结构不合理，爱吃高油、高糖、高能量的食物，排斥蔬菜、水果等有益食物，加上体育锻炼不足，导致一些营养素如维生素D、维生素B1、膳食纤维等缺乏。当体内这些营养素缺乏时，会影响正常的生理代谢，从而导致肥胖。因此，除了积极转变饮食习惯，必要时应前往医院寻求医生或专业营养师的帮助。

　　对于普通市民而言，如果想要追求更加苗条、轻盈的身材，可以在这个夏天抓住机会。胡萍解释，夏季气温高，新陈代谢加速，运动燃烧脂肪的效率就高，热量很容易消耗，不会在短时间内转化为脂肪，因此很适合减肥。

　　减肥七分靠吃、三分靠锻炼，胡萍建议大家从养成更加健康的饮食习惯做起，首先就是断糖。“低碳饮食跟断糖是两个概念，低碳饮食是不吃主食，断糖只是不让你吃精制糖以及含糖的饮料和饮食穿美人计有用吗穿美人计有用吗，包括现在市面上流行的代糖饮料。”日常生活中，应以喝白开水为主，茶及花茶等代用茶也较为健康。

　　其次要控油。夏季，小龙虾、烧烤、火锅等重油盐的大餐是很多市民聚会时的选择。不过，有减肥需求的市民要少吃重油烹饪过的食物。

　　减肥最关键的秘诀在于饮食均衡，可以多吃瘦肉、蔬菜，保证一定量的碳水。值得注意的是，减肥时不要吃太多水果。水果中的果糖，少量摄入对有益，但过多摄入也会导致肥胖，建议每日水果摄入不超过200克穿美人计有用吗。

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　　“上周六吃得太多，担心长胖，所以周日开始‘液断’，用1.25升的大瓶乌龙茶兑了牛奶和黑咖啡喝，一上午喝完了半瓶。”网友小昂分享了她“液断”后的一次惊险经历。小昂说，周日下午她出门后，坐了两站地铁就开始头晕恶心，一开始她以为是晕车，在途中下车吐了三次，“后来，我上吐下泻，眼前发黑，腿也软了，才意识到可能是低血糖。”好在小昂叫来了朋友在地铁站接她，并帮她买了些甜食，她才稍微缓解了低血糖带来的不适。

　　但冬冬就没有小昂这般幸运。“液断”3天后，冬冬出现两眼发黑、眩晕、心慌、手抖等症状，被救护车送往医院。医生检查发现，冬冬心律失常、心动过速，不仅出现严重低血糖美体塑身哪个品牌好，还由于长期减肥引发了焦虑症，此次猛然节食导致了惊恐发作。

　　近日，“第一批‘液断’的女生已经进医院”的话题在网上引发热议，像小昂、冬冬这样的极端案例引起大众关注。

　　什么是“液断”减肥法？据了解长期穿瘦身衣的危害，“液断”即液体断食法，是指每日只摄入液体，或者加工前为液体的食物，一天不超过1200大卡，以此达到减肥目的长期穿瘦身衣的危害。

　　记者在网上搜索“液断”，弹出许多网友分享的“液断秘诀食谱”。有人表示，“液断”3天可减重3～4公斤，特别适用于大餐后使用。而“液断”的“液”涵盖许多种食物，如奶制品、热汤、果蔬汁、奶茶、奶酪、冰淇淋等。

　　“‘液断’其实是一种低能量的极端节食法，在低能量摄入的情况下，体重自然会减少，这和人们吃的是液体还是其他形态的食物没有太多关系。”湖南省肿瘤医院营养科医生胡萍说，短时间内体重降低，一般只是因为身体流失了水分，不是真正意义上的减肥。如果长期低能量进食，身体将一直处于饥饿状态，此时体重降低也并非减去脂肪，而是肌肉量减少。“如果‘液断’时使用的食物是奶茶、冰淇淋等高糖饮料，摄入的热量可能不比正常吃饭少，还会因为摄入过多的糖引起肥胖。”胡萍提醒。

　　胡萍介绍，短时间“液断”会导致血糖下降，轻则暴食，身体会本能地想摄入更多碳水填补血糖的空白；重则由于低血糖出现眩晕等症状。与此同时，“液断”会伤害胃部，引发或加重胃炎，导致恶心、呕吐。如果长期“液断”，则会损伤肝肾功能，引起营养不良、脱发，女性还会月经失调。

　　减肥一直是备受关注的话题，许多人为了追求苗条的身材，不惜用极端的方式达到瘦身的目的。除了“液断”，网络上还曾经流传一种生酮减肥法。生酮饮食是一种碳水化合物含量非常低、蛋白质含量适中、脂肪含量高的饮食结构。

　　“生酮饮食最开始用来辅助治疗癫痫，减肥只是生酮饮食的副作用。”胡萍解释，常规状态下，的供能物质主要是碳水化合物在体内转化的葡萄糖，葡萄糖是神经元的营养物质，当葡萄糖不再供给，神经元得不到营养，就会减少癫痫的发作。

　　当体内的葡萄糖消耗完之后，机体开始寻找新的供能物质，也就是脂肪。当身体进入一个由脂肪提供能量的生酮状态后，活动靠脂肪供能，看似达到了减肥的目的。

　　但是在严格生酮饮食中，碳水化合物通常只占到总热量的10%～20%，而脂肪占到70%～80%，当人摄入过多脂肪后容易导致一系列疾病的发生。胡萍介绍，高脂饮食会损伤肝肾功能，引发肾结石、肝功能异常；还会加重心血管疾病的风险，导致骨密度下降，久而久之甚至会诱发肿瘤疾病。

　　“没有所谓的减肥捷径或者秘籍，也没有适合所有人的减肥食谱。”胡萍提醒，减肥是一个长期的过程，任何不能长期坚持的饮食方法，都是不够健康的，也不能真正有效帮助我们达到减肥的目的。因此美体塑身哪个品牌好，不要盲目减肥，以免损害健康。

　　如果市民有减肥需求，首先要分清自己因何原因肥胖。除了少部分人是遗传基因和激素导致的肥胖，大多数肥胖都来源于生活习惯，而且许多人是营养不良导致的肥胖症。胡萍表示，肥胖症患者往往饮食结构不合理，爱吃高油、高糖、高能量的食物，排斥蔬菜、水果等有益食物，加上体育锻炼不足，导致一些营养素如维生素D、维生素B1、膳食纤维等缺乏。当体内这些营养素缺乏时，会影响正常的生理代谢，从而导致肥胖。因此，除了积极转变饮食习惯，必要时应前往医院寻求医生或专业营养师的帮助。

　　对于普通市民而言，如果想要追求更加苗条、轻盈的身材，可以在这个夏天抓住机会。胡萍解释，夏季气温高，新陈代谢加速，运动燃烧脂肪的效率就高，热量很容易消耗，不会在短时间内转化为脂肪，因此很适合减肥。

　　减肥七分靠吃、三分靠锻炼，胡萍建议大家从养成更加健康的饮食习惯做起，首先就是断糖。“低碳饮食跟断糖是两个概念，低碳饮食是不吃主食，断糖只是不让你吃精制糖以及含糖的饮料和饮食，包括现在市面上流行的代糖饮料。”日常生活中，应以喝白开水为主，茶及花茶等代用茶也较为健康。

　　其次要控油。夏季，小龙虾、烧烤、火锅等重油盐的大餐是很多市民聚会时的选择。不过美体塑身哪个品牌好，有减肥需求的市民要少吃重油烹饪过的食物。

　　减肥最关键的秘诀在于饮食均衡，可以多吃瘦肉、蔬菜，保证一定量的碳水。值得注意的是，减肥时不要吃太多水果。水果中的果糖，少量摄入对有益，但过多摄入也会导致肥胖，建议每日水果摄入不超过200克。

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