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　　马上就要进入秋天了，秋天的主要气候特点是干燥美容图片面部广告，空气中缺少水分，同样缺少水分 。为了适应秋天这种干燥的特点，那么，我们就必须经常给自己“补液”，以缓解干燥气候对于我们的伤害 。秋季空气很干燥，更要多喝水，多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段 。但是光喝白开水好像也不行，小编告诉你喝什么水防干燥，以及秋季护肤的几个小知识 。

　　蜂蜜内含的营养成分特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70% 。此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C和D等 。蜂蜜可以强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，长久吃蜂蜜有助于抗衰老哦！

　　若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了美容论坛哪个比较好，那就不那么容易流失了 。这种方法，与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理 。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方雷琳护肤品简介，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得 。

　　白开水没什么营养，但在里面加入了盐就大不一样了，可别小看盐水的作用哦美容院一般怎么祛斑，喝盐水不会让体内的水分流失很快 雷琳护肤品简介。盐本身就含有很多的营养物质，盐水可以保持水果的新鲜，把水果泡在盐水里，其实让水果不容易腐烂 。用盐水拿来漱口，可以消除口中异味，达到清洁的作用 。肠胃不适时喝一杯盐水，可以消除胃中胃酸美容院一般怎么祛斑，达到酸碱中和 。

　　辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮雷琳护肤品简介、生姜美容院一般怎么祛斑、葱及酒等，特别是生姜 。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥对我们的危害 美容论坛哪个比较好。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要多吃 。

　　生姜虽然有很多的好处雷琳护肤品简介美容图片面部广告，它含有姜辣素，可以刺激胃液分泌、促使消化等 。生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生 。但是在秋天，最好少吃或者别吃 。本身就秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜美容院一般怎么祛斑，更容易伤害肺部，加剧水分的流失 美容论坛哪个比较好。

　　秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水 。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值 。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿 。需要多补充骨胶原美容院一般怎么祛斑、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力 。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服 。

　　养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则 。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜美容院一般怎么祛斑，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成美容图片面部广告，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润 。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要 。

　　很多MM以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦雷琳护肤品简介，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具 。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担 。

　　要想皮肤好，睡眠很重要 。因此秋乏时节，更要保证睡眠 。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤 。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议能在22时前入睡 。

　　每天的脸部肌肤清洁同样不能少 。进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤 。秋季要做到为肌肤补水，用对一款洗面奶很关键词，此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶 。

　　如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题 。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不刺激的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生 。

　　秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间 。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液 。秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤 。精油是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟 。