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　　核桃富含α亚麻酸（欧米伽3脂肪酸的一种），对津润皮肤和连结其弹性起到枢纽感化

　　核桃富含α亚麻酸（欧米伽3脂肪酸的一种），对津润皮肤和连结其弹性起到枢纽感化。研讨发明美容护肤小诀窍片，持续12周天天喝半杯富含黄酮混淆物的可可饮料（包罗黑巧克力）美容护肤小诀窍片，可以使皮肤更柔嫩滑腻津润美容护肤小诀窍片。

　　研讨发明，持续3个月天天吃5勺富含番茄红素的番茄酱美容护肤小诀窍片，皮肤晒伤伤害低落25%。别的美容护肤小诀窍片，能庇护皮肤中的胶原，使之不容易剥落。德国研讨还发明，番茄红素有助削减皱纹护肤资讯。

　　蔬菜类：冠军，长叶莴苣；亚军护肤资讯，西红柿美容护肤小诀窍片。6片莴苣叶子就可以够供给1天所需的维生素A护肤资讯护肤资讯。维生素A能增进细胞代谢，无益皮肤护肤资讯。别的莴苣中的钾能增进轮回，使皮肤得到更多养分及氧分。