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　　中国中医科学院西苑病院治未病中间赵玉清博士引见，小满以后，因为气候逐步闷高潮湿，人简单呈现头昏沉如裹美容spa说说、胸闷、嗜睡四周美容院让渡信息、身材困重、肢体疲倦和皮肤湿疹、瘙痒等表示美容spa说说。同时，湿邪最易毁伤脾胃，进而招致脘腹痞闷、纳差、口苦口黏、多汗但汗出热不解等不适。

　　“夏应心而养长，养心也是小满骨气摄生的主要方面。”张晋说，夏日心阳旺且气温高，简单出汗美容spa说说、焦躁、焦炙，而汗为“心之液”四周美容院让渡信息，汗出过量美容spa说说，毁伤心之阴阳，令人愈加怠倦。

　　“小满骨气摄生还要做到起居追太阳美容spa说说、着装不沾湿、活动不大汗。”中国中医科学院西苑病院治未病中间主任张晋说，这一期间气温日差仍较大，迟早仍会较凉，加上空调的利用逐步频仍，切忌贪凉卧睡四周美容院让渡信息，同时宜夙起晚睡（23时前），以连结精神抖擞；穿着可挑选透气性好、棉质、能吸汗的淡色衣服，避免吸热过量的同时又可制止湿邪郁遏；还可恰当活动，但需制止猛烈活动、大汗淋漓。

　　张晋提示，小满之际需做好自我调理，连结表情愉悦，切忌乱发性情，绘画、书法、下棋、垂钓、太极拳等举动可以使心气平顺；平常亦可食用莲子、百合等清心养心、宁心安神药膳。

　　赵玉清说美容spa说说，这一期间宜挑选具有健脾利湿、清热祛湿、养阴感化的食品，如苦菜、赤小豆四周美容院让渡信息、薏苡仁、绿豆、冬瓜等；同时，为避免发作湿疹等皮肤疾病，应恰当控制肥甘美味、生湿助湿、辛辣助热食品的摄取，如生蒜、辣椒、海鱼、羊肉等四周美容院让渡信息。

　　新华社北京5月19日电（记者田晓航）5月20日将迎来小满骨气，尔后气温降低较着、降水增加，简单发生湿热之邪。中医专家提醒，小满骨气摄生要留意防热防湿四周美容院让渡信息、护脾养心，从而安稳度夏。