冬天女人易干燥，可别不当回事，多出吃4种食材，皮肤水灵有光泽。亲爱的好朋友们，大家好我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

冬天女人易干燥，俗话说，女人都是水做的，冬天干燥的空气，会使女人的皮肤也变得干燥脱皮不水灵，可别不当回事，干冬天干燥的空气其实对女人的身体伤害很大。

所以今天我江一舟就分享给您，4种补水的食材多吃，多吃皮肤水灵有光泽，而且这些食材价格不贵还挺实惠，接下来就把这4道食材，以及它们各自好吃的做法，分享给你。

1、大鸭梨。

大鸭梨，可是女人冬天补水的神器，它的水分丰富，女人冬天易干燥，多吃会让皮肤变得水灵有光泽，接下来就把一道特别好吃的黄冰糖蒸鸭梨的做法，分享给你。

大鸭梨切记不要削皮，切开后把梨核去掉，然后摆在碗中，碗中间再放上一小块黄冰糖，接着封上保鲜膜或者盖上盖子，上锅蒸上15分钟，取出后先喝梨汁，再把梨吃掉，冬天女人易干燥，可别不当回事，多吃这道大鸭梨，保证您皮肤水灵有光泽。

2、山药。

山药的水分非常丰富，而且山药里面的营养也能让女人的皮肤变得水灵有光泽，冬天女人易干燥，一定不要忘了多吃山药这道补水食材，接下来就把特别好吃的山药鸡蛋汤的做法，分享给你。

锅留底油把葱花炒香后，加入适量的开水，然后放点精盐鸡精调味，水开后把山药放在案板上用刀拍成泥，剁碎后放在锅中，煮个一两分钟，山药的鲜味和营养就全出来了，然后再淋上个鸡蛋，撒点小葱花就可以吃啦，非常鲜美，冬天女人易干燥，多吃这道食材，保证您皮肤水灵有光泽。

3、冬瓜。

冬天女人易干燥，冬瓜的水分非常丰富，是道非常适合女人的，补水食材，接下来就把特别好吃的冬瓜炖大虾的做法，分享给大家。

买来的大虾开背后挑去虾线，冷水下锅焯水后捞出来，锅留底油，葱姜蒜爆锅后，把切好的冬瓜块下锅，翻炒两下加入适量的开水，紧接着再把大虾下锅，炖上个五分钟，然后出锅撒点香油就可以吃了，冬天女人易干燥，多吃这道菜，保证您皮肤水灵有光泽。

4、大白萝卜。

大白萝卜的水分非常丰富，可是道非常适合补水的食材，而且冬天的萝卜好吃不贵，也很实惠，女人多吃皮肤水灵有光泽，接下来就把一道特别好吃的，酸辣腌萝卜的做法，分享给你。

大白萝卜洗净后切薄片，放点盐抓匀腌制半小时，攥干水分放在盆中，然后把锅刷洗干净，放上两勺生抽，半勺陈醋，再放上五颗冰糖，再放八角花椒干辣椒，然后上火熬开后自然放凉，接着倒进白萝卜里面，腌一天就可以吃啦，冬天女人易干燥，多吃这道补水食材，让您皮肤水灵有光泽。

总结：

怎么样朋友们，看完文章，这次知道，冬天女人易干燥，应该多吃哪4道补水食材了吧，就是上面的4道，按照做法照做即可，文章干货很多，记得点赞收藏保存好，我是大厨江一舟，咱们下期见！

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