冬季长肉“最猛的”5种主食，米饭馒头靠边站，减肥的你还不知道吗？哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

时间过得真快，没想到2021年的最后一个月已经到来啦。随着时间的逐渐流逝，初冬已过迎来了寒冷的深冬季节，很多北方朋友已经穿上羽绒服了吧？虽然已经到了寒冷的冬季，但对于减肥的朋友来说，更不能忽视了。尤其是对于体重严重超标的朋友来说，冬季就更要坚持减肥啦。

以前我也是一个210斤的大胖子，胖到210斤后，明显感觉自己的思维变慢了，而且自己的外表让人看上去真的是臃肿了不少。为了自己的健康，从去年的时候我就开始减肥了。不到三个月的时间，就瘦到了190斤。随着后期的不断坚持，今年的冬天我已经瘦到了165斤。对于我这个一米七八的男士来说，这个体重已经很满意了。很多朋友都问我，减肥的秘方是什么？

在这里我想告诉大家，其实减肥并不难。只要管住嘴，迈开腿就可以啦。尤其是在冬季里这5种最容易长胖的主食一定要少吃或者是不吃。这5种主食的热量比馒头米饭还要高，正在减肥的你还不知道吗？话不多说，接下来就和大家之间分享干货啦。

NO.1肉包子

很多上班族为了图方便，都会去快餐店里买上四五个肉包子吃。快餐店里的肉包子虽然好吃，但是大家知道吗？这个肉包子的肉馅大概都是七肥三瘦的猪肉馅，这样的肉包子吃多了很容易长胖哦。对于正在减肥的朋友来说，最好不要吃快餐店的肉包子。实在想吃包子的话，不妨自己在家多包一些素馅包子。一次控制吃两到三个就可以啦。

NO.2肉夹馍

在北方最常见的主食就是肉夹馍啦！肉夹馍里面含有淀粉和猪肉，这两者加在一起就是最容易长胖的主食啦。正在减肥的朋友，最好不吃或者是自己在家做肉夹馍。外面卖的肉夹馍大多都是肥肉做出来的，吃多了很容易长胖。这一点大家要牢记啦。

NO.3砂锅米线

随着寒冷的冬季逐渐到来，很多朋友都喜欢喝一碗热腾腾的砂锅米线。麻辣的砂锅米线虽然能给身体补充热量，但是这个米线上面漂着一层红油。这样油大热量多的米线，吃了很难说不长胖哦。这就是为什么很多年轻人容易长胖的原因啦。对于正在减肥的朋友来说，最好不要吃米线哦。

NO.4呱哒

在我们山东这边，有一个出名的美食就是呱哒啦。吃过的朋友都知道，呱嗒属于半煎半炸的早餐，油炸过的食物热量肯定是特别高的。而且里面还有淀粉和肉食，这样的早餐吃多了你说能不长胖吗？好吃的美食一般都会长胖，对于减肥的朋友来说千哒尽量别吃。

NO.5酱香饼

相信很多朋友都吃过酱香饼吧，酱香饼上面抹匀了很多下饭的酱料。每次遇到好吃的酱香饼，我和我媳妇总控制不了饭量。酱香饼虽然好吃，但也要控制好数量哦。不知道大家喜欢吃酱香饼吗？欢迎在评论区留言哦。对于正在减肥的朋友来说，看到酱香饼一定要忍住嘴。

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