常吃红薯好处多多，但需牢记一大“禁忌”，聪明人都清楚

说到红薯，在冬天就更常见了，街边有很多小摊儿都在卖烤红薯，烤红薯吃起来非常的香甜，也算是冬天街头必备食品了，红薯中的营养成分还是比较多的，一起来了解一下他到底有哪些好处。

改善便秘，人们现在饮食非常的不节制，动不动就暴饮暴食，而且吃的东西可能比较辛辣油腻，很容易引起便秘，红薯的膳食纤维很丰富，可以很好的润肠通便，改善这种便秘的症状，而且还有利于清肠道，帮助人排出多种毒素。

改善皮肤，红薯中含有绿原酸，可以抑制黑色素，所以常吃红薯的话，还能够预防雀斑的产生，红薯中的雌激素含量也比较高，对于皮肤的滋养效果还是很好的，可以让人的皮肤变得更加细腻光滑，没有皱纹，所以对于女性来说多吃一些红薯也是有好处的。

减肥瘦身，我们都知道红薯的饱腹感比较强，可以直接把它当做主食来吃，既可以帮助人们减肥，又可以预防各种血管类的疾病，减少胆固醇的摄入。

虽然吃红薯有很多的好处，但是也有一些禁忌，比如红薯不能和柿子一起食用，这样吃的话会出现各种沉淀硬块等等，容易发生胃出血，胃溃疡，严重的话可能还会危及到我们的生命安全。

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雪乃纱恵 http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-2/1794.html