西红柿和它一起煮，每周吃3次，瘦身又洗肠，血管畅通不堵塞

大家平时喜欢吃西红柿吗？说到西红柿，是很常见的一种蔬菜，价格实惠，做法多样，尤其是在夏季，人们常常把西红柿当作水果，洗净后直接吃，或是将西红柿洗净切块，撒点白糖凉拌着吃，清爽可口，西红柿也可以炒菜或是做汤，都非常美味，最常见的做法就是西红柿炒鸡蛋、西红柿炒土豆、西红柿蛋汤等，西红柿不仅美味，营养价值还特别高，尤其是和它一起吃，隔天拉黑臭宿便，越喝越瘦，血管畅通不堵塞。

那就是将西红柿和金针菇一起煮着吃，西红柿和金针菇的价格都特别实惠，西红柿含有丰富的纤维素、苹果酸、柠檬酸等有机酸，食用后可刺激胃液分泌，促进肠胃消化，润肠通便，预防便秘，清理肠道垃圾，排出体内多余的油脂和毒素，减少脂肪和热量的堆积，而且西红柿和金针菇本身都是属于低热量、低脂肪的食物，所以常吃有助减肥。

而且西红柿含有维生素P，这种物质食用后有助降低毛细血管的通透性和脆性，对保持血管弹性有一定的作用，常吃预防心脑血管疾病，血管更畅通。而且西红柿中含有番茄红素，这种物质有很好的抗氧化性，常吃对皮肤特别好，能降低紫外线对皮肤的伤害，从而有助延缓肌肤衰老，有效预防皮肤色斑和皱纹的产生，所以女性朋友们不妨多吃点。

另外，金针菇属于低热量、高蛋白的食物，并且含有丰富的膳食纤维，食用后同样有助促进肠胃蠕动，排出体内宿便，加速新陈代谢功能，常吃有助清肠排毒，而且常吃金针菇有助降血压、降血脂，增强记忆力，是一种老少皆宜的健康食物，所以将西红柿和金针菇一起煮，美味营养，做法也特别简单。

将买来的新鲜西红柿和金针菇放入淡盐水中浸泡几分钟后洗净，金针菇要去掉根部，西红柿要切块，家里有橄榄油的最好用橄榄油，当锅中的油热后，先放入蒜末爆香，炒香后放入切块的西红柿和少许食盐翻炒，西红柿出汁后就可以放入少许开水和胡椒粉了，等到水烧开后放入洗好的金针菇，煮熟后，并且汤汁比较浓郁后即可出锅，大家看完喜欢这种吃法吗？

爱的色放+金智贤 http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-2/2253.html