夏天必吃的一种蔬菜，增白皮肤，镇痛催眠，效果非常好

生菜是我们生活中经常能见到的食物，它有着很高的营养价值，对人有很多好处，深受人们喜爱，那么你们知道它的好处吗？

1、增白皮肤

生菜与营养丰富的豆腐搭配食用，则是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素的菜肴，具有清肝利胆，滋阴补肾，增白皮肤、减肥健美的作用。

2、镇痛催眠

食用生菜有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

3、降脂减肥

生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。

你们喜欢吃生菜吗？你们家一般都是怎么个吃法呢？欢迎在下面留言。

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（图片来自网络）

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