它是“天然补血菜”，每周吃3次，皮肤嫩气色好，女人50显年轻

生活中，常常看到一些女人的气色不太好，气血不足引起的贫血，相信贫血的女性要多于男性吧，有些人觉得自己气色不好，就会买不少护肤品来保养，小六想说的是，不从根本解决问题是不行的，女人的贫血有许多因素，今天呢，小六要为大家分享一道美食，有着补血养颜的作用，一起来看看吧。

我们都知道有不少食材都有补血的作用，像食材类，木耳，猪肝，菠菜都有补血的作用，水果类的樱桃也有补血的功效，今天呢，小六分享的是另外一种食材，它就是甜菜根，大家吃过这个菜没，甜菜根外表不怎么起眼，但是肉质厚，汁多，吃起来特别的美味，女人不管多忙都要给自己补补气血，这样面色才会红润细腻，看起来皮肤水灵有光泽。甜菜根在夏季的时候，也是一种不错的选择，不油腻吃起来很清爽。

甜菜根之所以有补血测作用，是因为甜菜根中含有的铁元素较丰富，常吃对身体特别好，能够起到补血养血的效果，缺铁性贫血的人，不妨多吃这道菜，预防贫血，甜菜根还含有的蛋白质，矿物质，维生素等物质，常吃对身体特别好，能够提高自身的免疫力，增强身体素质，甜菜根中含有的纤维素，越吃越瘦身，还能帮助清理体内的毒素，而且甜菜根的吃法特别多，今天呢，小六带来的吃法清炒甜菜根。

清炒甜菜根，这道菜的做法很简单快速，我们先准备适量的原材料，先把食材备好，甜菜根2个，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，橄榄油适量，先把甜菜根处理下，清洗干净后，切成片再切成丝状，顺手将大蒜洗洗干净，切成颗粒放在一边。

我们先开火，再把橄榄油倒锅中，等到油温达到要求时候，将大蒜放锅中，激发香味后，顺手将切好的甜菜根放进去，用旺火快速的翻炒，加上盐，鸡精进行调味，炒个几下后，食材都入味了，就可以装盘了，色泽好看，吃起来更美味。

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