它是“穷人的瘦身菜”，成本不到5块钱，降火减小腹，远离大肚腩

现在的人追求骨感美，为了瘦下来，方法真是各种各样的，比如减肥药，节食，这些方法都是不可取的，减肥药对身体有着伤害的作用，而节食的话，经常饿的受不了，还会影响正常的工作和生活，即使瘦下来，也是面黄肌瘦，对身体健康有着害处，每个人都在乎自己的外观，像过于胖的话，自己也自卑，所以呢，现在正是夏天，也是减肥的好季节。

瘦身的话，小馋猫倒是比较提倡，在饮食上改变，这样对肠胃好，还会轻松瘦下来，像经常吃些低热量，刮油排毒，粗纤维丰富的食材，小馋猫这次同样的为大家带来减肥的食谱，它就是竹笋，大家应该都知道它刮油的作用，吃竹笋的时候，还流行这么一句话，吃上一顿竹笋，能刮油三天呢，竹笋不单单有刮油的效果，自身含有多种氨基酸，都是人体需要的营养物质，还能被快速的吸收，不仅对肠胃好，还能提高自身的免疫力，给身体健康带来益处。

竹笋中含有的水分高，自身含有植物蛋白质，钙，磷，铁，还有丰富的维生素，做汤，凉拌，炒菜都很美味，而且竹笋中的纤维素很高，多吃能够促进肠胃的蠕动，能够促进消化，改善消化不良的情况，预防便秘，润便通便，竹笋的热量很低，脂肪含量也少，肥胖的人，不妨多吃一些有助于瘦身，而且竹笋中的维生素C，和胡萝卜素有着抗氧化的作用，能够起到清洁的效果，让皮肤变得白皙细腻。

这次呢，小馋猫为大家分享的是，清炒竹笋，简单快速，五分钟就能出锅，我们先准备一些竹笋，盐适量，小葱一把，五香粉适量，食用油适量，先把竹笋处理下，放在清水中洗净，然后再放在沸水中焯水，将小葱老叶老根去除，洗净后切成圈状，大蒜也拍碎。

食材都洗净后，炒锅中加上适量的食用油，等到油温烧到5成时候，将大蒜放锅中，再把竹笋放进去，用旺火炒几分钟后，把盐，五香粉放进去，食材入味后，把小葱撒进去，炒几下就能出锅了，清炒的竹笋好吃又美味，又能保留竹笋的大部分营养，喜欢的不妨试试呢。

火影忍者hman http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-2/19995.html