吃得好才身体好，3种食物换着吃，长寿“黄金搭配”要牢记

生活之中的每个人都希望自己能够成为一个长寿的人，在老年时期也都能保持一个健康的身体，达到一个良好的状态。长寿实际上全都是凭借吃出来的，这3种食物换着吃，能够增强体质，促进我们的血液循环。

三种食物

1、蒜苔本身就是一种功能很好的保健蔬菜，它有着很多的营养和保健功能。当中还有着辛辣的荷尔蒙，能够达到杀菌的能力，并且能够消灭寄生虫，预防伤口感染和驱虫。

2、春菜头当中含有着大量的钾和钠含量，可以平衡体内的水电解质，降低血压，缓解水肿的现象。高血压或心脏病患者们可以进行使用，这样才能够让身体达到一个降压减脂的作用，排除体内的毒素，让尿血症状得到改善。

3、须元果当中含有着大量的食物纤维，这些物质能够有效的清除人体血液的胆固醇，能够达到一个软化血管，降压减脂的效果。当中还有这个不饱和脂肪酸，被人体吸收后能够对血管达到保护的作用。

三大长寿方法！

1、基本吃素：在平时多吃素菜，少吃肉，就能够让我们达到一个健康长寿的身体，可以少量的吃肉，但是要注意搭配适当。

2、每天散步：运动是一种很好的保持年轻的方法，只吃饭却不运动就会导致身体发胖，胡乱吃也会导致身体出现异常，适当的吃饭，适当的运动，就会让身体更加的放松。

3、保持糊涂：对于一些事情完全没有必要去较真，保持一个糊涂的心情，不要太过于在意事情本身，就不会产生更多的烦恼。

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